فلفل پاسیلا (خشک)

ارزش غذایی و کالری فلفل پاسیلا (خشک)

کالری

kcal 345.00

امتیاز A

چربی

g 15.85

کربوهیدرات

g 51.13

پروتئین

g 12.35

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری فلفل پاسیلا (خشک)

کالری

kcal 345.00

امتیاز A

چربی

g 15.85

کربوهیدرات

g 51.13

پروتئین

g 12.35

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم فلفل پاسیلا (خشک) را بسوزانم؟

معادل 99 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 44 دقیقه

دویدن

معادل 173 دقیقه

پیاده روی

معادل 50 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی فلفل پاسیلا (خشک) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

چربی ها (15.85 گرم)

0%

0%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (7.17 میلی گرم)

51%

51%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (1.59 میلی گرم)

32%

32%

ویتامین ب۶ (4.23 میلی گرم)

325%

325%

ویتامین A (35760.00 IU)

5109%

5109%

ویتامین C (6.40 میکرو گرم)

9%

9%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.17 میلی گرم)

15%

15%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (3.20 میلی گرم)

291%

291%

ویتامین ب9 (فولات) (170.00 میکرو گرم)

43%

43%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (51.13 گرم)

39%

39%

فیبر (26.80 گرم)

107%

107%

مواد معدنی

کلسیم (97.00 میلی گرم)

10%

10%

پتاسیم (2222.00 میلی گرم)

85%

85%

روی (1.40 میلی گرم)

18%

18%

آهن (9.83 میلی گرم)

55%

55%

منیزیم (130.00 میلی گرم)

42%

42%

فسفر (267.00 میلی گرم)

38%

38%

نمک(سدیم) (89.00 میلی گرم)

6%

6%

مس (0.42 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (1.58 میلی گرم)

88%

88%

سلنیوم (3.20 میکرو گرم)

6%

6%

پروتئین ها

پروتئین (12.35 گرم)

27%

27%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.