ماست بستنی شکلاتی

ارزش غذایی و کالری ماست بستنی شکلاتی

کالری

kcal 131.00

امتیاز B+

چربی

g 3.60

کربوهیدرات

g 21.60

پروتئین

g 3.00

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ماست بستنی شکلاتی

کالری

kcal 131.00

امتیاز B+

چربی

g 3.60

کربوهیدرات

g 21.60

پروتئین

g 3.00

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم ماست بستنی شکلاتی را بسوزانم؟

معادل 37 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 17 دقیقه

دویدن

معادل 66 دقیقه

پیاده روی

معادل 19 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی ماست بستنی شکلاتی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین K (0.30 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین A (141.00 IU)

20%

20%

ویتامین ب9 (فولات) (12.00 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.04 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.18 میلی گرم)

16%

16%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.14 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۶ (0.04 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب ۴ (کولین) (14.10 میلی گرم)

3%

3%

پروتئین ها

پروتئین (3.00 گرم)

7%

7%

کربو هیدرات ها

فیبر (2.30 گرم)

9%

9%

قند (19.24 گرم)

64%

64%

کربوهیدرات ها (21.60 گرم)

17%

17%

مواد معدنی

آهن (0.46 میلی گرم)

3%

3%

منیزیم (25.00 میلی گرم)

8%

8%

فسفر (89.00 میلی گرم)

13%

13%

نمک(سدیم) (63.00 میلی گرم)

4%

4%

مس (0.05 میلی گرم)

0%

0%

کلسیم (100.00 میلی گرم)

10%

10%

پتاسیم (234.00 میلی گرم)

9%

9%

روی (0.28 میلی گرم)

4%

4%

سلنیوم (1.90 میکرو گرم)

3%

3%

لیپید ها

کلسترول (13.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (2.27 گرم)

100%

100%

امگا 6 (0.07 گرم)

1%

1%

امگا 3 (0.03 گرم)

3%

3%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.10 گرم)

98%

98%

چربی ها (3.60 گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (3.00 میلی گرم)

100%

100%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.