نان پاپادام هندی

ارزش غذایی و کالری نان پاپادام هندی

کالری

kcal 371.00
امتیاز A

چربی

g 3.25

کربوهیدرات

g 59.87

پروتئین

g 25.56

ارزش غذایی و کالری نان پاپادام هندی

کالری

kcal 371.00
امتیاز A

چربی

g 3.25

کربوهیدرات

g 59.87

پروتئین

g 25.56

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم نان پاپادام هندی را بسوزانم؟

معادل 106 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 47 دقیقه

دویدن

معادل 186 دقیقه

پیاده روی

معادل 54 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی نان پاپادام هندی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.27 گرم)

5%

5%
ترئونین (0.89 گرم)

4%

4%
متیونین (0.37 گرم)

2%

2%
فنیل‌آلانین (1.49 گرم)

4%

4%
تیروزین (0.79 گرم)

2%

2%
پروتئین (25.56 گرم)

56%

56%
ایزولوسین (1.30 گرم)

6%

6%
لوسین (2.12 گرم)

4%

4%
لیزین (1.70 گرم)

4%

4%
سیستین (0.24 گرم)

1%

1%
والین (1.43 گرم)

5%

5%
هیستیدین (0.71 گرم)

4%

4%

ویتامین ها

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.28 میلی گرم)

25%

25%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.26 میلی گرم)

24%

24%
ویتامین K (0.40 میکرو گرم)

0%

0%
ویتامین ب9 (فولات) (219.00 میکرو گرم)

55%

55%
ویتامین ب۳( نیاسین) (1.47 میلی گرم)

11%

11%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.92 میلی گرم)

18%

18%
ویتامین ب۶ (0.28 میلی گرم)

22%

22%
ویتامین A (50.00 IU)

7%

7%
ویتامین ب ۴ (کولین) (0.40 میلی گرم)

0%

0%

لیپید ها

کلسترول (4.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (1.08 گرم)

100%

100%
چربی اشباع نشده چندگانه (1.15 گرم)

100%

100%
امگا 6 (0.11 گرم)

1%

1%
امگا 3 (1.03 گرم)

94%

94%
چربی ها (3.25 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

فیبر (18.60 گرم)

74%

74%
قند (0.00 گرم)

0%

0%
کربوهیدرات ها (59.87 گرم)

46%

46%

مواد معدنی

روی (3.40 میلی گرم)

43%

43%
سلنیوم (8.30 میکرو گرم)

15%

15%
آهن (7.80 میلی گرم)

43%

43%
منیزیم (271.00 میلی گرم)

87%

87%
فسفر (385.00 میلی گرم)

55%

55%
نمک(سدیم) (1745.00 میلی گرم)

116%

116%
مس (1.00 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (1.56 میلی گرم)

87%

87%
کلسیم (143.00 میلی گرم)

14%

14%
پتاسیم (1000.00 میلی گرم)

38%

38%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter