ناگت مرغ منجمد

ارزش غذایی و کالری ناگت مرغ منجمد

کالری

kcal 261.00

امتیاز C+

چربی

g 15.42

کربوهیدرات

g 16.24

پروتئین

g 14.36

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ناگت مرغ منجمد

کالری

kcal 261.00

امتیاز C+

چربی

g 15.42

کربوهیدرات

g 16.24

پروتئین

g 14.36

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم ناگت مرغ منجمد را بسوزانم؟

معادل 75 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 33 دقیقه

دویدن

معادل 131 دقیقه

پیاده روی

معادل 38 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی ناگت مرغ منجمد در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

سلنیوم (17.00 میکرو گرم)

31%

31%

کلسیم (38.00 میلی گرم)

4%

4%

پتاسیم (281.00 میلی گرم)

11%

11%

روی (0.75 میلی گرم)

9%

9%

آهن (1.43 میلی گرم)

8%

8%

منیزیم (35.00 میلی گرم)

11%

11%

فسفر (213.00 میلی گرم)

30%

30%

نمک(سدیم) (538.00 میلی گرم)

36%

36%

مس (0.14 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.46 میلی گرم)

26%

26%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (6.74 میلی گرم)

48%

48%

ویتامین ب۶ (0.33 میلی گرم)

25%

25%

ویتامین ب ۴ (کولین) (45.50 میلی گرم)

11%

11%

ویتامین A (53.00 IU)

8%

8%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.11 میلی گرم)

10%

10%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین K (10.00 میکرو گرم)

11%

11%

ویتامین ب9 (فولات) (5.00 میکرو گرم)

1%

1%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (16.24 گرم)

12%

12%

قند (1.27 گرم)

4%

4%

فیبر (0.70 گرم)

3%

3%

لیپید ها

چربی ها (15.42 گرم)

0%

0%

امگا 6 (5.52 گرم)

46%

46%

امگا 3 (0.56 گرم)

51%

51%

چربی اشباع نشده چندگانه (6.17 گرم)

100%

100%

کلسترول (34.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.08 گرم)

98%

98%

اسیدهای چرب اشباع (3.37 گرم)

100%

100%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

پروتئین ها

پروتئین (14.36 گرم)

31%

31%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.