نودل تخم مرغ ، غنی شده ، خشک

ارزش غذایی و کالری نودل تخم مرغ ، غنی شده ، خشک

کالری

kcal 384.00
امتیاز A

چربی

g 4.44

کربوهیدرات

g 71.27

پروتئین

g 14.16

ارزش غذایی و کالری نودل تخم مرغ ، غنی شده ، خشک

کالری

kcal 384.00
امتیاز A

چربی

g 4.44

کربوهیدرات

g 71.27

پروتئین

g 14.16

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم نودل تخم مرغ ، غنی شده ، خشک را بسوزانم؟

معادل 110 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 49 دقیقه

دویدن

معادل 192 دقیقه

پیاده روی

معادل 56 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی نودل تخم مرغ ، غنی شده ، خشک در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

چربی اشباع نشده چندگانه (1.33 گرم)

100%

100%
امگا 3 (0.06 گرم)

5%

5%
اسیدهای چرب ترانس (0.06 گرم)

98%

98%
اسیدهای چرب اشباع (1.18 گرم)

100%

100%
کلسترول (84.00 میلی گرم)

100%

100%
چربی ها (4.44 گرم)

0%

0%
امگا 6 (1.22 گرم)

10%

10%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (8.39 میلی گرم)

60%

60%
ویتامین ب۱ (تیامین) (1.13 میلی گرم)

103%

103%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.43 میلی گرم)

39%

39%
ویتامین A (62.00 IU)

9%

9%
ویتامین ب9 (فولات) (29.00 میکرو گرم)

7%

7%
ویتامین K (0.50 میکرو گرم)

1%

1%
ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.91 میلی گرم)

18%

18%
ویتامین ب۶ (0.22 میلی گرم)

17%

17%
ویتامین ب ۴ (کولین) (78.70 میلی گرم)

19%

19%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (71.27 گرم)

55%

55%
فیبر (3.30 گرم)

13%

13%
قند (1.88 گرم)

6%

6%

مواد معدنی

آهن (4.01 میلی گرم)

22%

22%
منیزیم (58.00 میلی گرم)

19%

19%
فسفر (241.00 میلی گرم)

34%

34%
نمک(سدیم) (21.00 میلی گرم)

1%

1%
مس (0.30 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (0.85 میلی گرم)

47%

47%
کلسیم (35.00 میلی گرم)

4%

4%
پتاسیم (244.00 میلی گرم)

9%

9%
روی (1.92 میلی گرم)

24%

24%
سلنیوم (78.80 میکرو گرم)

143%

143%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.13 گرم)

2%

2%
ترئونین (0.43 گرم)

2%

2%
متیونین (0.27 گرم)

1%

1%
فنیل‌آلانین (0.75 گرم)

2%

2%
تیروزین (0.29 گرم)

1%

1%
پروتئین (14.16 گرم)

31%

31%
ایزولوسین (0.59 گرم)

3%

3%
لوسین (1.14 گرم)

2%

2%
لیزین (0.43 گرم)

1%

1%
سیستین (0.30 گرم)

1%

1%
والین (0.69 گرم)

2%

2%
هیستیدین (0.38 گرم)

2%

2%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter