پخشینه ساندویچ با ترشی ریز شده(معمولی)

ارزش غذایی و کالری پخشینه ساندویچ با ترشی ریز شده(معمولی)

کالری

kcal 389.00
امتیاز D

چربی

g 34.00

کربوهیدرات

g 22.40

پروتئین

g 0.90

ارزش غذایی و کالری پخشینه ساندویچ با ترشی ریز شده(معمولی)

کالری

kcal 389.00
امتیاز D

چربی

g 34.00

کربوهیدرات

g 22.40

پروتئین

g 0.90

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم پخشینه ساندویچ با ترشی ریز شده(معمولی) را بسوزانم؟

معادل 111 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 49 دقیقه

دویدن

معادل 195 دقیقه

پیاده روی

معادل 56 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی پخشینه ساندویچ با ترشی ریز شده(معمولی) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

کلسیم (14.00 میلی گرم)

1%

1%
روی (0.81 میلی گرم)

10%

10%
آهن (0.20 میلی گرم)

1%

1%
منیزیم (2.00 میلی گرم)

1%

1%
فسفر (26.00 میلی گرم)

4%

4%
نمک(سدیم) (1000.00 میلی گرم)

67%

67%
پتاسیم (35.00 میلی گرم)

1%

1%
مس (0.01 میلی گرم)

0%

0%
سلنیوم (1.60 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.01 میلی گرم)

0%

0%
ویتامین ب۶ (0.02 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.01 میلی گرم)

1%

1%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.02 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین K (24.70 میکرو گرم)

27%

27%
ویتامین ب9 (فولات) (6.00 میکرو گرم)

2%

2%
ویتامین A (220.00 IU)

31%

31%
ویتامین ب ۴ (کولین) (14.60 میلی گرم)

3%

3%
ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.00 میلی گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (15.18 گرم)

51%

51%
فیبر (0.40 گرم)

2%

2%
کربوهیدرات ها (22.40 گرم)

17%

17%

لیپید ها

کلسترول (76.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (5.10 گرم)

100%

100%
چربی ها (34.00 گرم)

0%

0%
امگا 6 (18.10 گرم)

151%

151%
امگا 3 (1.90 گرم)

173%

173%
چربی اشباع نشده چندگانه (20.00 گرم)

100%

100%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.01 گرم)

0%

0%
ترئونین (0.05 گرم)

0%

0%
متیونین (0.02 گرم)

0%

0%
فنیل‌آلانین (0.04 گرم)

0%

0%
تیروزین (0.04 گرم)

0%

0%
پروتئین (0.90 گرم)

2%

2%
ایزولوسین (0.05 گرم)

0%

0%
لوسین (0.08 گرم)

0%

0%
لیزین (0.06 گرم)

0%

0%
سیستین (0.02 گرم)

0%

0%
والین (0.06 گرم)

0%

0%
هیستیدین (0.02 گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter