پنیر کممبر

ارزش غذایی و کالری پنیر کممبر

کالری

امتیاز D

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری پنیر کممبر

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

عمومی

کافئین ( میلی گرم)

لیپید ها

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

پروتئین ها

ایزولوسین ( گرم)

لوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

والین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ترئونین ( گرم)

متیونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

مواد معدنی

کلسیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.