پوست مرغ سوخاری

ارزش غذایی و کالری پوست مرغ سوخاری

کالری

kcal 398.00

امتیاز D

چربی

g 29.22

کربوهیدرات

g 19.56

پروتئین

g 14.11

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پوست مرغ سوخاری

کالری

kcal 398.00

امتیاز D

چربی

g 29.22

کربوهیدرات

g 19.56

پروتئین

g 14.11

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم پوست مرغ سوخاری را بسوزانم؟

معادل 114 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 50 دقیقه

دویدن

معادل 199 دقیقه

پیاده روی

معادل 58 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی پوست مرغ سوخاری در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

کلسیم (92.00 میلی گرم)

9%

9%

پتاسیم (230.00 میلی گرم)

9%

9%

روی (0.81 میلی گرم)

10%

10%

سلنیوم (18.70 میکرو گرم)

34%

34%

آهن (1.12 میلی گرم)

6%

6%

منیزیم (23.00 میلی گرم)

7%

7%

فسفر (215.00 میلی گرم)

31%

31%

نمک(سدیم) (965.00 میلی گرم)

64%

64%

مس (0.08 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.28 میلی گرم)

16%

16%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (5.40 میلی گرم)

39%

39%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.84 میلی گرم)

17%

17%

ویتامین ب۶ (0.13 میلی گرم)

10%

10%

ویتامین A (71.00 IU)

10%

10%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.10 میلی گرم)

9%

9%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.22 میلی گرم)

20%

20%

ویتامین ب ۴ (کولین) (41.50 میلی گرم)

10%

10%

ویتامین K (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب9 (فولات) (9.00 میکرو گرم)

2%

2%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

لیپید ها

چربی ها (29.22 گرم)

0%

0%

امگا 6 (3.96 گرم)

33%

33%

امگا 3 (0.63 گرم)

57%

57%

چربی اشباع نشده چندگانه (4.74 گرم)

100%

100%

کلسترول (82.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.50 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (7.86 گرم)

100%

100%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (19.56 گرم)

15%

15%

فیبر (0.30 گرم)

1%

1%

قند (0.00 گرم)

0%

0%

پروتئین ها

پروتئین (14.11 گرم)

31%

31%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.