چرخ کرده گوشت گوسفند ، خام

ارزش غذایی و کالری چرخ کرده گوشت گوسفند ، خام

کالری

kcal 282.00
امتیاز D

چربی

g 23.41

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 16.56

ارزش غذایی و کالری چرخ کرده گوشت گوسفند ، خام

کالری

kcal 282.00
امتیاز D

چربی

g 23.41

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 16.56

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم چرخ کرده گوشت گوسفند ، خام را بسوزانم؟

معادل 81 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 36 دقیقه

دویدن

معادل 141 دقیقه

پیاده روی

معادل 41 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی چرخ کرده گوشت گوسفند ، خام در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (0.00 گرم)

0%

0%
کربوهیدرات ها (0.00 گرم)

0%

0%
فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین K (3.60 میکرو گرم)

4%

4%
ویتامین ب۳( نیاسین) (5.96 میلی گرم)

43%

43%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.65 میلی گرم)

13%

13%
ویتامین ب۶ (0.13 میلی گرم)

10%

10%
ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.11 میلی گرم)

10%

10%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.21 میلی گرم)

19%

19%
ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%
ویتامین ب ۴ (کولین) (69.30 میلی گرم)

16%

16%
ویتامین ب9 (فولات) (18.00 میکرو گرم)

5%

5%

لیپید ها

چربی ها (23.41 گرم)

0%

0%
چربی اشباع نشده چندگانه (1.85 گرم)

100%

100%
امگا 6 (1.36 گرم)

11%

11%
امگا 3 (0.42 گرم)

38%

38%
کلسترول (73.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (10.19 گرم)

100%

100%

مواد معدنی

کلسیم (16.00 میلی گرم)

2%

2%
پتاسیم (222.00 میلی گرم)

9%

9%
روی (3.41 میلی گرم)

43%

43%
آهن (1.55 میلی گرم)

9%

9%
منیزیم (21.00 میلی گرم)

7%

7%
فسفر (157.00 میلی گرم)

22%

22%
نمک(سدیم) (59.00 میلی گرم)

4%

4%
مس (0.10 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (0.02 میلی گرم)

1%

1%
سلنیوم (18.80 میکرو گرم)

34%

34%

پروتئین ها

ایزولوسین (0.80 گرم)

3%

3%
لوسین (1.29 گرم)

2%

2%
لیزین (1.46 گرم)

3%

3%
سیستین (0.20 گرم)

1%

1%
والین (0.89 گرم)

3%

3%
هیستیدین (0.52 گرم)

3%

3%
پروتئین (16.56 گرم)

36%

36%
تریپتوفان (0.19 گرم)

3%

3%
ترئونین (0.71 گرم)

3%

3%
متیونین (0.42 گرم)

2%

2%
فنیل‌آلانین (0.67 گرم)

2%

2%
تیروزین (0.56 گرم)

1%

1%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter