کافه گلاسه

ارزش غذایی و کالری کافه گلاسه

کالری

kcal 171.09

امتیاز C+

چربی

g 4.76

کربوهیدرات

g 29.03

پروتئین

g 3.55

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کافه گلاسه

کالری

kcal 171.09

امتیاز C+

چربی

g 4.76

کربوهیدرات

g 29.03

پروتئین

g 3.55

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کافه گلاسه را بسوزانم؟

معادل 49 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 22 دقیقه

دویدن

معادل 86 دقیقه

پیاده روی

معادل 25 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کافه گلاسه در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.08 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب9 (فولات) (3.97 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب ۴ (کولین) (14.62 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۶ (0.03 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین K (0.23 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.35 میلی گرم)

7%

7%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.16 میلی گرم)

15%

15%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.03 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین C (0.17 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین A (200.97 IU)

29%

29%

لیپید ها

اسیدهای چرب اشباع (2.85 گرم)

100%

100%

چربی ها (4.76 گرم)

0%

0%

امگا 3 (0.09 گرم)

8%

8%

امگا 6 (0.14 گرم)

1%

1%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.23 گرم)

100%

100%

کلسترول (17.43 میلی گرم)

100%

100%

مواد معدنی

فسفر (72.60 میلی گرم)

10%

10%

منیزیم (9.07 میلی گرم)

3%

3%

آهن (0.06 میلی گرم)

0%

0%

سلنیوم (2.50 میکرو گرم)

5%

5%

روی (0.38 میلی گرم)

5%

5%

پتاسیم (123.85 میلی گرم)

5%

5%

کلسیم (94.12 میلی گرم)

9%

9%

منگنز (NaN میلی گرم)

NaN%

NaN%

مس (0.02 میلی گرم)

0%

0%

نمک(سدیم) (44.63 میلی گرم)

3%

3%

کربو هیدرات ها

قند (22.69 گرم)

76%

76%

کربوهیدرات ها (29.03 گرم)

22%

22%

فیبر (0.20 گرم)

1%

1%

پروتئین ها

هیستیدین (0.07 گرم)

0%

0%

والین (0.17 گرم)

1%

1%

سیستین (0.02 گرم)

0%

0%

لیزین (0.21 گرم)

0%

0%

لوسین (0.24 گرم)

0%

0%

ایزولوسین (0.13 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.12 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.12 گرم)

0%

0%

متیونین (0.06 گرم)

0%

0%

ترئونین (0.11 گرم)

0%

0%

تریپتوفان (0.03 گرم)

1%

1%

پروتئین (3.55 گرم)

8%

8%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.