سینه مرغ، بدون پوست و استخوان (خام)

ارزش غذایی و کالری سینه مرغ، بدون پوست و استخوان (خام)

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری سینه مرغ، بدون پوست و استخوان (خام)

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین ( میلی گرم)

مواد معدنی

کلسیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

لیپید ها

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

چربی ها ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین K ( میکرو گرم)

پروتئین ها

ایزولوسین ( گرم)

لوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

والین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ترئونین ( گرم)

متیونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.