ماده غذایی که به رفع یبوست در نوزادان کمک می کند

چه چیزی باعث یبوست در نوزادان می شود؟

قبل از اینکه دلایل یبوست نوزادان را بشناسید، ابتدا بفهمید که چه چیزی برای کودک شما طبیعی است. آیا او هر بار که شیر می دهید مدفوع می کند؟ یا بین آن یک یا دو روز صبر می کند برخی مواد غذایی برای رفع یبوست در نوزادان. یبوست می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود که عبارتند از:

1  –از شیر گرفتن شیر مادر:

جدا کردن نوزاد از شیر مادر بدون شک است، یک تغییر عمده در رژیم غذایی کودک، و یکی از رایج ترین عواملی است که معمولاً بعد از شش ماهگی باعث ایجاد یبوست در نوزادان می شود. شکم کودک شما برای مدت طولانی با هضم شیر مادر سازگار است و ورود مواد جامد هضم را برای کودک دشوار می کند و در نتیجه برای برخی از نوزادان مشکلات یبوست ایجاد می کند.

2 –شیر فرمولا:

هضم برخی از مواد موجود در شیر خشک ممکن است برای کودک دشوار باشد که می تواند باعث یبوست شود. همچنین ممکن است به دلیل عدم تحمل پروتئین شیر ایجاد شود. گاهی اوقات، فقط تغییر نام تجاری برای مدت کوتاهی کافی است، اما برخی از نوزادان ممکن است به شیر حساسیت داشته باشند که برای آن نیاز به مشاوره پزشکی دارید. با پزشک اطفال خود مشورت کنید، و هنگامی که او حساسیت به شیر را در کودک شما تشخیص داد، می توانید شیر خشک کودک خود را به شیری تغییر دهید که بر پایه شیر نیست. اما این تغییر را بدون مشورت با پزشک اطفال خود انجام ندهید

3 -واکسیناسیون و داروها:

برخی از درمان ها نیز اثرات نامطلوب یبوست در نوزادان دارند. با این حال، این معمولاً با چند روز یا حداکثر یک هفته کاهش می یابد. برخی داروها نیز باعث ایجاد یبوست در نوزادان می شوند. بسیاری از آنتی‌بیوتیک‌ها، مکمل‌های آهن و آنتی‌اسیدها باعث ایجاد یبوست در نوزادان می‌شوند. اگر کودک برای مدت طولانی تری یبوست داشت، با پزشک مشورت کنید

4-سابقه خانوادگی:

کودکانی که سابقه خانوادگی یبوست دارند، احتمال بیشتری برای قربانی شدن این مشکل دارند. تنها کاری که می توان انجام داد این است که تمام درمان های خانگی را که برای تسکین این مشکل پیدا شده اند، امتحان کنید

5 –شرایط پزشکی:

اگرچه نادر است، اما در صورت داشتن یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید، بوتولیسم یا اختلالات متابولیک، نوزادان ممکن است دچار یبوست شوند. در چنین شرایطی فقط پزشک می تواند این شرایط را رد کرده و راه حل هایی را پیشنهاد دهد

6–فیبر کافی نیست:

فیبر در رژیم غذایی شما در صورت شیردهی و در رژیم غذایی کودک در صورت مصرف مواد جامد برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم است. تغذیه کودک با مواد جامد بدون مقدار مورد نیاز غذاهای فیبری مکمل مانند غلات، میوه ها و سبزیجات نیز می تواند باعث ایجاد یبوست در نوزادان شما شود. اولین غذای رایج برنج است که می تواند باعث یبوست شود

7 –مصرف ناکافی مایعات:

این یکی از مقصران اصلی مشکلات یبوست است. اکثر نوزادان از آن رنج می برند. هنگامی که کودک بعد از شش ماه غذای جامد را شروع کرد، باید مطمئن شوید که کودک مقدار کافی آب و مایعات اضافی مانند آب میوه را در فواصل منظم دریافت می کند. این باعث می شود تا کودک به خوبی هیدراته شود و همچنین مدفوع او نرم و راحت دفع می شودحتی باید بدانید که دفعات دفع مدفوع نوزاد به سطح فعالیت او و سرعت هضم غذا نیز بستگی دارد.

 علائم آن چیست؟

اکنون که برخی از علل یبوست در نوزادان را می دانید، می خواهید علائمی را که نشان می دهد کودک شما یبوست دارد، بدانید. برخی از شاخص های اصلی که به یبوست کودک شما اشاره می کنند عبارتند از

•تأخیر یا نبوددفع مدفوع در نوزادان

•به نظر می رسد که کودک هنگام دفع مدفوع از درد و فشار زیادی رنج می برد

•مدفوع سفت و خشک

•درد معده یا شکمی که به سختی قابل لمس است

•خون کم همراه با مدفوع

•از دست دادن اشتها

•کودک حالت تهوع و حتی استفراغ را تجربه می کند ( هرچند نادر است)

•عفونت های دستگاه ادراری که مرتباً دوباره ظاهر می شوند

•کودک از غذا خوردن امتناع می کند و تحریک پذیر و بداخلاق است

• مدفوع یا گاز بدبو

چهاردرمان خانگی برای درمان آن

برخی از درمان‌های خانگی که می‌توانند به بهبود هضم کودک و متعاقباً درمان یبوست کمک کنند، به شرح زیر است:

1-ماساژ شکم نوزاد:

حرکات روده را می توان با ماساژ آرام شکم، به ویژه قسمت پایین شکم در جهت عقربه های ساعت انجام داد. کودک خود را به پشت بخوابانید و دست خود را روی ناف بذارید انگشتان خود را در جهت عقربه های ساعت دور ناف بچرخانید.. چندین ماساژ در طول روز می تواند به دفع مدفوع او کمک کند.

۲– کودک را به حرکت درآورید:

ورزش یک درمان عالی برای یبوست است و همین امر در مورد نوزادان نیز صادق است. اگر کودک شما برای راه رفتن خیلی کوچک است، او را وادار کنید تا پاهایش را با دوچرخه حرکت دهد. یک باشگاه ورزشی به عنوان یک انگیزه عالی برای تمرین عمل می کند!

3–نام تجاری فرمول را تغییر دهید:

اگر کودک شما از شیر خشک استفاده می کند، ممکن است واکنش نامطلوبی به یکی از مواد تشکیل دهنده آن داشته باشد. چند بار تغییر نام تجاری شیر خشک می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید کدام یک برای کودک شما بهتر است

4 -او راحمام آب گرم ببرید:

همچنین اعتقاد بر این است که یک حمام گرم و آرامش بخش حرکات روده را تحریک می کند و همه چیز را به حرکت در می آورد. حمام آب گرم کودک را آرام می کند و اگر به دنبال آن ماساژ آرام شکم باشد، ممکن است تمام چیزی باشد که کودک به آن نیاز دارد.

مصرف غذاهای یبوست آور را کاهش دهید:

این هم برای مادر و هم برای نوزاد مفید است. در صورت شیردهی، مصرف لبنیات مانند شیر، پنیر را کاهش دهید. غلات تصفیه شده را با غلات پخته شده با فیبر بالا جایگزین کنید. اگر کودک شما غذاهای جامد مصرف می کند، به او موز خام و غلات برنج ندهید. در عوض، به او غلات جو یا بلغور جو دوسر، میوه هایی مانند آلو، هلو و سبزیجات بدهید.

بیایید اکنون نگاهی به غذاهایی که می‌توان برای نوزادانی که غذاهای جامد مصرف می‌کنند، بیاندازیم:

غذاهایی که به مقابله با یبوست در نوزادان کمک می کند

در زیر برخی از غذاهایی که در مبارزه با یبوست در نوزادان موفق هستند، به شرطی که شروع به مصرف مواد جامد کرده باشند، آورده شده است.

1-گلابی:

گلابی سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین C است. آب گلابی برای تسکین یبوست بسیار عالی است. به نوزاد بالای شش ماه می توان حدود دو تا چهار اونس آب گلابی تازه تهیه شده در روز داد.

2-آلو خشک:

یکی از بهترین میوه های توصیه شده در سرتاسر جهان که برای مبارزه با مشکلات یبوست در نوزادان بسیار مفید است. می توانید هر روز به کودک خود آب آلو بدهید و از دیدن نتایج شگفت زده خواهید شد. آلو سرشار از فیبر، ویتامین A و پتاسیم است و برای رفع یبوست در نوزادان بسیار عالی است

3-کلم بروکلی:

این یک گزینه بسیار عالی است که به مبارزه با یبوست کمک می کند. بروکلی پر از فیبر است و به حرکت روده کمک می کند. می توانید کلم بروکلی بخارپز شده را پوره کرده و به کودک خود بدهید.

4-برنج قهوه ای:

کودک خود را از برنج سفید دور نگه دارید و در عوض برنج قهوه ای را در برنامه غذایی او قرار دهید. برنج قهوه ای سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی است که برای رفع یبوست در نوزادان مناسب است

5-نخود سبز:

همچنین می توانید زمانی که کودک از یبوست رنج می برد، پوره نخود سبز را به او بدهید. نخود سبز سرشار از فیبر است و حاوی مقادیر بالایی از تمام ویتامین ها، آهن، پروتئین، روی و پتاسیم است که به تسکین یبوست در نوزادان کمک می کند

6- آلو:

آلو برای جلوگیری از یبوست در نوزادان موثر است. پوره یا آب آلو گزینه خوبی برای کودک شما در زمانی است که از یبوست رنج می برد

7- زردآلو:

این یکی دیگر از انتخاب هایی است که برای از بین بردن یبوست توصیه می شود. کودک شما مطمئناً عاشق پوره زردآلو است که خوردن آن نیز بسیار خوشمزه است

8-هلو:

یکی دیگر از انواع میوه های غنی از فیبر فوق العاده که برای مبارزه با مشکل یبوست در نوزادان ایده آل است. پوره هلو نیز ساده و راحت آماده می شود

9-غلات بلغور جو دوسر:

غلات بلغور جو دوسر گزینه دیگری برای یبوست کودک شماست. جو دوسر غذاهای غنی از فیبر است و همچنین حاوی کربوهیدرات های پیچیده، آهن، پروتئین، روی، که آن را منبعی عالی برای انرژی نیز می کند.

با این حال، اگر کودک شما قربانی یبوست است، مطمئن شوید که از غذاهای خاصی دوری کنید. این شامل:

•موز نارس

•سس سیب

• نان تست

•غلات برنج

• هویج پخته شده

• پاستا

•سیب زمینی به مقدار زیاد

این غذاها معمولاً زمانی توصیه می‌شوند که کودک شما اسهال داشته باشد، زیرا به سفت شدن مدفوع کمک می‌کند،  تنها در صورتی که کودک شما مشکل یبوست داشته باشد، مشکلات را تشدید می‌کند.