ویتامین B5 برای تولید انرژی از کربوهیدراتها، چربی ها، پروتئینها و کتونها مورد نیاز است.یرای تولید چربی های جدید و تجزیه آنها لازم است. B5 برای ساخت برخی هورمونها مانند: ملاتونین، هورمونی که در چرخه خواب و بیداری شما دخیل است، استفاده می شود.
منابع : جگر، قارچ، تخم مرغ، آووکادو، کلم بروکلی و شیر