نشاسته زنجیره های طولانی قند است.شما باید نشاسته را در قندها هضم کنید، تا آنها را جذب کرده و از آنها برای تامین انرژی در بدن استفاده کنید.
نشاسته زنجیره های طولانی قند است.شما باید نشاسته را در قندها هضم کنید، تا آنها را جذب کرده و از آنها برای تامین انرژی در بدن استفاده کنید.
منابع : سیب زمینی، برنج، غلات، آرد، نان، جو دوسر