سلامتی من
سه‌شنبه ۰۸ فروردین ۱۴۰۲ ساعت ۱۰:۰۶
همانطور که می دانید کلاژن فراوانترین پروتئین موجود در داخل بدن ما انسان ها می باشد که وظایف مهمی همچون جوانسازی پوست و بهبود عملکرد رباط ها، استخوان ها و تاندون ها را بر عهده دارد. معمولا ساخت کلاژن در افراد با افزایش سن، کاهش می یابد و فرد دچار چین و چروک و افتادگی پوست می شود. به همین خاطر اکثر افراد به دنبال راهی برای کلاژن سازی پوست خود هستند.
یکی از راه های افزایش سنتز کلاژن در پوست، استفاده از رتینول است. زیرا این ماده طول عمر کلاژن در بدن را افزایش می دهد و از تخریب آن توسط عوامل خارجی جلوگیری می کند. همچنین داشتن یک روتین پوستی و استفاده منظم از ضد آفتاب ها میتواند گزینه ای مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر و عوامل آسیب زا خارجی همچون گرد و غبار و آلودگی ها باشد. شما می توانید با مصرف منابع غذایی حاوی کلاژن نظیر گوشت ارگانیک، پوست مرغ، ساردین و آب استخوان گاو روند ساخت و تولید کلاژن پوست تان را افزایش دهید.