غذا ها را از لیست انتخاب کرده و سپس بر روی مقایسه کلیک کنید

مقایسه حلیم و بستنی کاپوچینو پاک

جدول مقایسه دو غذا

۷.۱ پروتئین ۳.۵
۵.۶ چربی ها ۰
۲۷ کربوهیدرات ها ۳۹.۱۱۷۶۴۷۰۵۸۸۲۴
۱۸۰ انرژی ۱۷۱

رتبه (Grade)

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از حلیم دارای ۳.۶ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۳۱.۷ %)

مصرف فیبر به میزان کافی، احتمال بروز مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

صد گرم از حلیم دارای ۱۹ گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۰.۴ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

صد گرم از حلیم دارای ۲.۵ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۶.۶ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

صد گرم از حلیم دارای ۷.۱ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۳.۷ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

صد گرم از حلیم دارای ۲۸۸ گرم نمک(سدیم) می باشد میزان تاثیر (۱۱.۵ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

صد گرم از حلیم دارای ۵.۶ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۴.۷ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

صد گرم از حلیم دارای ۱۴ گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۹ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

صد گرم از حلیم دارای ۱ گرم قند می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.
امتیاز : ۱.۴۳

  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

صد گرم از بستنی کاپوچینو پاک دارای ۳.۵ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.
امتیاز : ۱.۱۴

برنده : حلیم

مقایسه ماکرو نوترینت ها

پروتئین

حلیم

(۱۲.۷%)

بستنی کاپوچینو پاک

(۶.۳%)

کربوهیدرات

حلیم

(۲۰.۸%)

بستنی کاپوچینو پاک

(۳۰.۱%)

چربی

حلیم

(۱۰۰%)

بستنی کاپوچینو پاک

(۰%)

عمومی


حلیم

شامل انرژی بیشتری است + 5.3 %

بستنی کاپوچینو پاک

ویتامین ها


حلیم

بستنی کاپوچینو پاک

پروتئین ها


حلیم

شامل پروتئین بیشتری است + 102.9 %

بستنی کاپوچینو پاک

مواد معدنی


حلیم

بستنی کاپوچینو پاک

گروه های غذایی


حلیم

بستنی کاپوچینو پاک