پروتئین
۳.۰۰ g / ۵۶ g ( ۵%)
چربی
۱.۳۰ g / ۸۱.۱ g ( ۲%)
کربوهیدرات
۵۳.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۱%)
انرژی
۲۲۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۲۰.۰۰ | - % |
چربی کل | ۱.۳۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۱۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱۰.۰۰ | ۱ % |
کربوهیدرات کل | ۵۳.۰۰ | ۴۱ % |
فیبر رژیمی | ۱.۱۰ | - % |
قند | ۳۸.۰۰ | - % |
پروتئین | ۳.۰۰ | ۵ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۹۷.۰۰ | ۱۰ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۲۲۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۵ %
|
انرژی | ۲۲۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۵ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۵۳.۰۰ گرم |
۴۱ %
|
فیبر | ۱.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۳۸.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۵۳.۰۰ گرم |
۴۱ %
|
فیبر | ۱.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۳۸.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۱.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۱.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
سدیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
آهن | ۱.۱۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
کلسیم | ۹۷.۰۰ میلی گرم |
۱۰ %
|
فسفر | ۱۰۰.۰۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
پتاسیم | ۱۱۷۸.۰۰ میلی گرم |
۳۵ %
|
سدیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
آهن | ۱.۱۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
کلسیم | ۹۷.۰۰ میلی گرم |
۱۰ %
|
فسفر | ۱۰۰.۰۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
پتاسیم | ۱۱۷۸.۰۰ میلی گرم |
۳۵ %
|
آب تمشک از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۲۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۳.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۳.۰۰ گرم پروتئین و ۱.۳۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از آب تمشک حاوی ۲۲۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۶۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۸ دقیقه دویدن ، ۱۱۰ دقیقه پیاده روی ، ۳۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم آب تمشک رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا