ادویه مرغ

ارزش غذایی و کالری ادویه مرغ

کالری

kcal 307.00

امتیاز A

چربی

g 7.53

کربوهیدرات

g 65.59

پروتئین

g 9.59

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ادویه مرغ

کالری

kcal 307.00

امتیاز A

چربی

g 7.53

کربوهیدرات

g 65.59

پروتئین

g 9.59

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم ادویه مرغ را بسوزانم؟

معادل 88 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 39 دقیقه

دویدن

معادل 154 دقیقه

پیاده روی

معادل 44 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی ادویه مرغ در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

پروتئین (9.59 گرم)

21%

21%

کربو هیدرات ها

فیبر (11.30 گرم)

45%

45%

کربوهیدرات ها (65.59 گرم)

50%

50%

قند (1.80 گرم)

6%

6%

مواد معدنی

آهن (35.30 میلی گرم)

196%

196%

منیزیم (224.00 میلی گرم)

72%

72%

فسفر (171.00 میلی گرم)

24%

24%

نمک(سدیم) (27.00 میلی گرم)

2%

2%

مس (0.84 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (6.86 میلی گرم)

381%

381%

کلسیم (996.00 میلی گرم)

100%

100%

پتاسیم (684.00 میلی گرم)

26%

26%

روی (3.14 میلی گرم)

39%

39%

سلنیوم (7.20 میکرو گرم)

13%

13%

ویتامین ها

ویتامین A (2632.00 IU)

376%

376%

ویتامین C (12.00 میکرو گرم)

16%

16%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.26 میلی گرم)

24%

24%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.19 میلی گرم)

17%

17%

ویتامین ب۳( نیاسین) (2.97 میلی گرم)

21%

21%

ویتامین K (805.40 میکرو گرم)

895%

895%

ویتامین ب۶ (1.32 میلی گرم)

102%

102%

ویتامین ب ۴ (کولین) (30.30 میلی گرم)

7%

7%

ویتامین ب9 (فولات) (138.00 میکرو گرم)

35%

35%

لیپید ها

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چربی ها (7.53 گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (3.29 گرم)

100%

100%

امگا 6 (0.99 گرم)

8%

8%

امگا 3 (0.94 گرم)

85%

85%

چربی اشباع نشده چندگانه (1.94 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.