کالری در ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز : (kc) ۶۱۵.۰۰
پروتئین
۴۸.۱۷ g / ۵۶ g ( ۸۶%)
چربی
۴۳.۹۵ g / ۸۱.۱ g ( ۵۴%)
کربوهیدرات
۲.۳۸ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۶۱۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴۲%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۶۱۵.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۴۳.۹۵ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۳.۲۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۲۰۱۷.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵۴۸.۰۰ | ۳۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۲.۳۸ | ۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۴۸.۱۷ | ۸۶ % |
| ویتامین A | ۲۰۵۰.۰۰ | ۲۲۸ % |
| کلسیم | ۲۲۲.۰۰ | ۲۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۲۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰۵۰.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۲۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰۱۷.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۸.۱۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳.۲۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۱.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۳.۹۵ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۴.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۴۸.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۲۸ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
ویتامین ها - موجود در تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| رتینول | ۶۱۶.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۲۶ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۶.۷۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۴۲ میلی گرم |
۳۲ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۳۳ میلی گرم |
۲۷ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۱.۲۳ میلی گرم |
۹۵ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۱۰.۵۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۹۳.۰۰ میکرو گرم |
۴۸ %
|
| ویتامین A | ۲۰۵۰.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۳.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۴.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۳.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۱.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۳.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۱.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۴۸.۱۷ گرم |
۸۶ %
|
| تریپتوفان | ۰.۷۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۲.۳۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۱.۵۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۲.۷۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۲۲۲.۰۰ میلی گرم |
۲۲ %
|
| پتاسیم | ۵۱۵.۰۰ میلی گرم |
۱۵ %
|
| روی | ۵.۷۱ میلی گرم |
۵۲ %
|
| آهن | ۸.۲۸ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| منیزیم | ۴۹.۰۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| فسفر | ۷۱۵.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| سدیم | ۵۴۸.۰۰ میلی گرم |
۳۷ %
|
| مس | ۰.۲۷ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۱۵ میلی گرم |
۷ %
|
| سلنیوم | ۱۲۱.۱۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۴۳.۹۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۴.۸۸ گرم |
۲۹ %
|
| امگا 3 | ۰.۱۲ گرم |
۸ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱۷.۵۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۵.۷۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۲۰۱۷.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۳.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۲.۳۸ گرم |
۲ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه گوشت | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز
تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز از دسته محصولات لبنی و تخم مرغ است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۶۱۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲.۳۸ گرم کربوهیدرات و ۴۸.۱۷ گرم پروتئین و ۴۳.۹۵ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز حاوی ۶۱۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۷۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۷۸ دقیقه دویدن ، ۳۰۸ دقیقه پیاده روی ، ۸۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل خشک(استابلایزر شده)، کم گلوکز رو بسوزونید
منبع : USDA