پروتئین
۱۱.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۰%)
چربی
۴.۴۰ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۵.۱۰ g / ۱۳۰ g ( ۴%)
انرژی
۱۰۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۷%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۰۴.۰۰ | - % |
چربی کل | ۴.۴۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۵.۱۰ | ۴ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۱۱.۰۰ | ۲۰ % |
ویتامین A | ۱۵۱۰.۰۰ | ۱۶۸ % |
کلسیم | ۵۳.۰۰ | ۵ % |
ویتامین ها - موجود در جگر ماهی سفید کورگون
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۲.۷۰ میلی گرم |
۱۷ %
|
ویتامین A | ۱۵۱۰.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۵ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۵۴ میلی گرم |
۴۲ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۴.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۵.۱۰ گرم |
۴ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسیم | ۵۳.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
آهن | ۸.۶۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
فسفر | ۲۹۷.۰۰ میلی گرم |
۴۲ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۱۱.۰۰ گرم |
۲۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه گوشت | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
جگر ماهی سفید کورگون از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۰۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵.۱۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱.۰۰ گرم پروتئین و ۴.۴۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از جگر ماهی سفید کورگون حاوی ۱۰۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۳ دقیقه دویدن ، ۵۲ دقیقه پیاده روی ، ۱۵ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم جگر ماهی سفید کورگون رو بسوزونید
منبع : USDA