دلمه برگ مو

ارزش غذایی و کالری دلمه برگ مو

کالری

kcal 118.72

امتیاز A

چربی

g 0.51

کربوهیدرات

g 21.16

پروتئین

g 8.14

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری دلمه برگ مو

کالری

kcal 118.72

امتیاز A

چربی

g 0.51

کربوهیدرات

g 21.16

پروتئین

g 8.14

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم دلمه برگ مو را بسوزانم؟

معادل 34 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 15 دقیقه

دویدن

معادل 59 دقیقه

پیاده روی

معادل 17 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی دلمه برگ مو در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

کربو هیدرات ها

فیبر (7.99 گرم)

32%

32%

کربوهیدرات ها (21.16 گرم)

16%

16%

قند (2.86 گرم)

10%

10%

ویتامین ها

ویتامین C (0.68 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین A (51.25 IU)

7%

7%

ویتامین E (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ب9 (فولات) (62.84 میکرو گرم)

16%

16%

ویتامین K (7.48 میکرو گرم)

8%

8%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.18 میلی گرم)

16%

16%

ویتامین ب ۴ (کولین) (31.83 میلی گرم)

7%

7%

ویتامین ب۶ (0.05 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.58 میلی گرم)

12%

12%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.89 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.05 میلی گرم)

5%

5%

لیپید ها

اسیدهای چرب اشباع (0.07 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.01 گرم)

100%

100%

کلسترول (0.23 میلی گرم)

100%

100%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.20 گرم)

100%

100%

امگا 3 (0.03 گرم)

3%

3%

امگا 6 (0.17 گرم)

1%

1%

چربی ها (0.51 گرم)

0%

0%

پروتئین ها

تیروزین (0.23 گرم)

1%

1%

فنیل‌آلانین (0.37 گرم)

1%

1%

متیونین (0.08 گرم)

0%

0%

ترئونین (0.28 گرم)

1%

1%

تریپتوفان (0.09 گرم)

2%

2%

پروتئین (8.14 گرم)

18%

18%

هیستیدین (0.19 گرم)

1%

1%

والین (0.38 گرم)

1%

1%

سیستین (0.12 گرم)

1%

1%

لیزین (0.59 گرم)

1%

1%

لوسین (0.59 گرم)

1%

1%

ایزولوسین (0.33 گرم)

1%

1%

مواد معدنی

فسفر (96.86 میلی گرم)

14%

14%

منیزیم (35.30 میلی گرم)

11%

11%

سلنیوم (0.62 میکرو گرم)

1%

1%

روی (0.99 میلی گرم)

12%

12%

پتاسیم (351.25 میلی گرم)

14%

14%

کلسیم (15.49 میلی گرم)

2%

2%

منگنز (0.39 میلی گرم)

22%

22%

مس (0.17 میلی گرم)

0%

0%

نمک(سدیم) (8.24 میلی گرم)

1%

1%

آهن (1.29 میلی گرم)

7%

7%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.