چاقم یا لاغرم؟؟؟
لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
کالری در ۱۰۰ گرم روغن خرما : (kc) ۸۸۴.۰۰
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۱۰۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲۳%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۸۸۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۶۰%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن خرما را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی روغن خرما
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۸۸۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۰۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۴.۹۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰۰.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۷۲.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۹۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۲۷.۸ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری |
۶۰ %
|
| انرژی | ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری |
۶۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۰۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۴.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۰۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۴.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
روغن خرما
روغن خرما از دسته چربی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از روغن خرما حاوی ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۲۵۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۱۲ دقیقه دویدن ، ۴۴۲ دقیقه پیاده روی ، ۱۲۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن خرما رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا