روغن زیتون

ارزش غذایی و کالری روغن زیتون

کالری

kcal 884.00

امتیاز D

چربی

g 100.00

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 0.00

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری روغن زیتون

کالری

kcal 884.00

امتیاز D

چربی

g 100.00

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 0.00

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم روغن زیتون را بسوزانم؟

معادل 253 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 112 دقیقه

دویدن

معادل 442 دقیقه

پیاده روی

معادل 128 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی روغن زیتون در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

چربی ها (100.00 گرم)

0%

0%

امگا 6 (9.76 گرم)

81%

81%

امگا 3 (0.76 گرم)

69%

69%

چربی اشباع نشده چندگانه (10.52 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (13.81 گرم)

100%

100%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (0.00 گرم)

0%

0%

فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

قند (0.00 گرم)

0%

0%

مواد معدنی

کلسیم (1.00 میلی گرم)

0%

0%

پتاسیم (1.00 میلی گرم)

0%

0%

روی (0.00 میلی گرم)

0%

0%

آهن (0.56 میلی گرم)

3%

3%

منیزیم (0.00 میلی گرم)

0%

0%

فسفر (0.00 میلی گرم)

0%

0%

نمک(سدیم) (2.00 میلی گرم)

0%

0%

مس (0.00 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.00 میلی گرم)

0%

0%

سلنیوم (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

پروتئین ها

پروتئین (0.00 گرم)

0%

0%

تریپتوفان (0.00 گرم)

0%

0%

ترئونین (0.00 گرم)

0%

0%

متیونین (0.00 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.00 گرم)

0%

0%

تیروزین (0.00 گرم)

0%

0%

ایزولوسین (0.00 گرم)

0%

0%

لوسین (0.00 گرم)

0%

0%

لیزین (0.00 گرم)

0%

0%

سیستین (0.00 گرم)

0%

0%

والین (0.00 گرم)

0%

0%

هیستیدین (0.00 گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین ب9 (فولات) (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب ۴ (کولین) (0.30 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ب۶ (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین K (60.20 میکرو گرم)

67%

67%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.