ساندویچ شاورما مرغ

ارزش غذایی و کالری ساندویچ شاورما مرغ

کالری

امتیاز B-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ساندویچ شاورما مرغ

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی ها ( گرم)

پروتئین ها

تیروزین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

والین ( گرم)

سیستین ( گرم)

لیزین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین E ( میلی گرم)

مواد معدنی

منیزیم ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.