لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۵.۶۲ g / ۵۶ g ( ۱۰%)
چربی
۸.۳۲ g / ۸۱.۱ g ( ۱۰%)
کربوهیدرات
۱۲.۶۲ g / ۱۳۰ g ( ۱۰%)
انرژی
۱۴۶.۹۵ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۴۶.۹۵ | - % |
چربی کل | ۸.۳۲ | - % |
چربی اشباع شده | ۲.۷۵ | - % |
چربی ترانس | ۰.۱۱ | - % |
کلسترول | ۱۸.۶۰ | - % |
سدیم | ۳۰۴.۷۹ | ۲۰ % |
کربوهیدرات کل | ۱۲.۶۲ | ۱۰ % |
فیبر رژیمی | ۱.۰۴ | - % |
قند | ۳.۴۵ | - % |
پروتئین | ۵.۶۲ | ۱۰ % |
ویتامین A | ۴۶۵.۳۷ | ۵۲ % |
کلسیم | ۸۶.۳۳ | ۹ % |
ویتامین ها - موجود در ساندویچ هات داگ
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
دلتا-توکوفرول | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۲۴.۳۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۳۳ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-توکوفرول | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین C | ۳.۱۰ میکرو گرم |
۳ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۷.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین D (D2 + D3) | ۱.۶۴ IU |
۱۱ %
|
رتینول | ۱۹.۷۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۴۷ میکرو گرم |
۲۰ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۲۴ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۴۳ میلی گرم |
۹ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۸۳.۳۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۵.۰۰ میکرو گرم |
۴ %
|
ویتامین K | ۱۸.۴۴ میکرو گرم |
۱۵ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۱ میلی گرم |
۸ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۲ میلی گرم |
۱۰ %
|
لیکوپن | ۵۹۱.۹۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۱۶.۹۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۲۱۹.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۴۶۵.۳۷ IU |
۵۲ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تیروزین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۵.۶۲ گرم |
۱۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۱۸.۶۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۳.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۱۹ گرم |
۱۲ %
|
امگا 6 | ۱.۵۷ گرم |
۹ %
|
گلوکز | ۱.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۸.۳۲ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۲.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شکرها | ۳.۴۵ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۲.۶۲ گرم |
۱۰ %
|
فیبر | ۱.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
نشاسته | ۶.۴۹ گرم |
۱۰۰ %
|
ساندویچ هات داگ از دسته ساندویچ ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۴۶.۹۵ کیلو کالری انرژی و ۱۲.۶۲ گرم کربوهیدرات و ۵.۶۲ گرم پروتئین و ۸.۳۲ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از ساندویچ هات داگ حاوی ۱۴۶.۹۵ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۹ دقیقه دویدن ، ۷۳ دقیقه پیاده روی ، ۲۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم ساندویچ هات داگ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا