کالری و ارزش غذایی سرکه سیب


سرکه سیب کالری و ارزش غذایی سرکه سیب
سرکه سیب سرکه سیب
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم سرکه سیب : (kc) ۲۱.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

0.9 g / 130 g (1%)

۰.۹۰ g / ۱۳۰ g ( ۱%)

انرژی

21 kc / 1474 kc (1%)

۲۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سرکه سیب را بسوزانم؟

معادل ۶ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۳ دقیقه
دویدن
معادل ۱۱ دقیقه
پیاده روی
معادل ۳ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی سرکه سیب

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۱.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۵.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۰.۹۰ ۱ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۴۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۷.۰۰ ۱ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۹۴.۸ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲.۵ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۴۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱.۹ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۰ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۷ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
سلنیوم ۰.۱۰ میکرو گرم ۰ %
سدیم ۵.۰۰ میلی گرم ۰ %
فسفر ۸.۰۰ میلی گرم ۱ %
آهن ۰.۲۰ میلی گرم ۳ %
منگنز ۰.۲۰ میلی گرم ۹ %
پتاسیم ۷۳.۰۰ میلی گرم ۲ %
کلسیم ۷.۰۰ میلی گرم ۱ %
منیزیم ۵.۰۰ میلی گرم ۱ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
شکرها ۰.۴۰ گرم ۱۰۰ %
کربوهیدرات ها ۰.۹۰ گرم ۱ %

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آب ۹۳.۸۰ گرم ۳ %
انرژی ۲۱.۰۰ کیلو کالری ۱ %

سرکه سیب

سرکه سیب از دسته نوشیدنی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۹۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


مواد معدنی این غذا چقدره؟

۰.۱۰ میکرو گرم سلنیوم ۵.۰۰ میلی گرم سدیم ۸.۰۰ میلی گرم فسفر ۰.۲۰ میلی گرم آهن ۰.۲۰ میلی گرم منگنز ۷۳.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۷.۰۰ میلی گرم کلسیم ۵.۰۰ میلی گرم منیزیم

این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۴۰ گرم شکرها ۰.۹۰ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از سرکه سیب حاوی ۲۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳ دقیقه دویدن ، ۱۱ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سرکه سیب رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا