لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱.۱۰ g / ۵۶ g ( ۲%)
چربی
۷۹.۴۰ g / ۸۱.۱ g ( ۹۸%)
کربوهیدرات
۲.۷۰ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۷۱۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴۹%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۷۱۷.۰۰ | - % |
چربی کل | ۷۹.۴۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۱۱.۸۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۵۹.۰۰ | - % |
سدیم | ۳۰.۰۰ | ۲ % |
کربوهیدرات کل | ۲.۷۰ | ۲ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۱.۱۰ | ۲ % |
ویتامین A | ۲۸۰.۰۰ | ۳۱ % |
کلسیم | ۱۸.۰۰ | ۲ % |
ویتامین ها - موجود در سس مایونز با روغن سویا(بدون نمک)
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
رتینول | ۸۴.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۲۸۰.۰۰ IU |
۳۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسترول | ۵۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۱۱.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۳۷.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۷۹.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۴.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۲۲.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۳۷.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۰.۵۰ میلی گرم |
۶ %
|
فسفر | ۲۸.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
سدیم | ۳۰.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
کلسیم | ۱۸.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
پتاسیم | ۳۴.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
سلنیوم | ۱.۶۰ میکرو گرم |
۳ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۲.۷۰ گرم |
۲ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۱.۱۰ گرم |
۲ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس مایونز با روغن سویا(بدون نمک) از دسته چربی ها و روغن ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۷۱۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲.۷۰ گرم کربوهیدرات و ۱.۱۰ گرم پروتئین و ۷۹.۴۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از سس مایونز با روغن سویا(بدون نمک) حاوی ۷۱۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۰۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۹۱ دقیقه دویدن ، ۳۵۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۰۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس مایونز با روغن سویا(بدون نمک) رو بسوزونید
منبع : USDA