لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۹.۱۷ g / ۱۳۰ g ( ۱۵%)
انرژی
۷۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۷۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۳۰۰.۰۰ | ۸۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۹.۱۷ | ۱۵ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۱۰.۰۳ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۴.۵۷ | ۱ % |
| کلسیم | ۱۰۷.۰۰ | ۱۱ % |
ویتامین ها - موجود در سس ورچسترشایر
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین K | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۷۰ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۶ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین E | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱ %
|
| رتینول | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۸.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۷۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین C | ۱۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۵ میلی گرم |
۳ %
|
| بتا-کاروتن | ۴۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین A | ۴.۵۷ IU |
۱ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۴۸.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| مس | ۰.۲۰ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۱۳۰۰.۰۰ میلی گرم |
۸۷ %
|
| منگنز | ۰.۵۹ میلی گرم |
۲۶ %
|
| پتاسیم | ۸۰۰.۰۰ میلی گرم |
۲۴ %
|
| روی | ۰.۱۹ میلی گرم |
۲ %
|
| فسفر | ۶۰.۰۰ میلی گرم |
۹ %
|
| سلنیوم | ۰.۵۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| منیزیم | ۱۳.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| آهن | ۵.۳۰ میلی گرم |
۶۶ %
|
| کلسیم | ۱۰۷.۰۰ میلی گرم |
۱۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| نشاسته | ۶.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۹.۱۷ گرم |
۱۵ %
|
| شکرها | ۱۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس ورچسترشایر از دسته سس و چاشنی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۷۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۹.۱۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از سس ورچسترشایر حاوی ۷۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۰ دقیقه دویدن ، ۳۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس ورچسترشایر رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
