لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۹.۱۷ g / ۱۳۰ g ( ۱۵%)
انرژی
۷۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۷۷.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱۳۰۰.۰۰ | ۸۷ % |
کربوهیدرات کل | ۱۹.۱۷ | ۱۵ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۱۰.۰۳ | - % |
پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
ویتامین A | ۴.۵۷ | ۱ % |
کلسیم | ۱۰۷.۰۰ | ۱۱ % |
ویتامین ها - موجود در سس ورچسترشایر
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین K | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۷۰ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۶ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین E | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱ %
|
رتینول | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۸.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۷۰ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین C | ۱۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۴ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۵ میلی گرم |
۳ %
|
بتا-کاروتن | ۴۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۴.۵۷ IU |
۱ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۴۸.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مس | ۰.۲۰ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۱۳۰۰.۰۰ میلی گرم |
۸۷ %
|
منگنز | ۰.۵۹ میلی گرم |
۲۶ %
|
پتاسیم | ۸۰۰.۰۰ میلی گرم |
۲۴ %
|
روی | ۰.۱۹ میلی گرم |
۲ %
|
فسفر | ۶۰.۰۰ میلی گرم |
۹ %
|
سلنیوم | ۰.۵۰ میکرو گرم |
۱ %
|
منیزیم | ۱۳.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
آهن | ۵.۳۰ میلی گرم |
۶۶ %
|
کلسیم | ۱۰۷.۰۰ میلی گرم |
۱۱ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
نشاسته | ۶.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۹.۱۷ گرم |
۱۵ %
|
شکرها | ۱۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس ورچسترشایر از دسته سس و چاشنی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۷۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۹.۱۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از سس ورچسترشایر حاوی ۷۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۰ دقیقه دویدن ، ۳۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس ورچسترشایر رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا