سوپ سبزیجات

ارزش غذایی و کالری سوپ سبزیجات

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری سوپ سبزیجات

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

چربی ها ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین E ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

پروتئین ها

سیستین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

والین ( گرم)

لوسین ( گرم)

متیونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

مواد معدنی

منگنز ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.