لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۸.۹۱ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۳.۹۷ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۱۲.۴۷ g / ۱۳۰ g ( ۱۰%)
انرژی
۱۱۷.۳۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۸%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۱۷.۳۰ | - % |
چربی کل | ۳.۹۷ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۸۳ | - % |
چربی ترانس | ۰.۴۷ | - % |
کلسترول | ۱۷.۳۷ | - % |
سدیم | ۱۵۷.۳۴ | ۱۰ % |
کربوهیدرات کل | ۱۲.۴۷ | ۱۰ % |
فیبر رژیمی | ۱.۹۸ | - % |
قند | ۱.۳۴ | - % |
پروتئین | ۸.۹۱ | ۱۶ % |
ویتامین A | ۱۹۰۱.۸۲ | ۲۱۱ % |
کلسیم | ۱۵.۷۷ | ۲ % |
ویتامین ها - موجود در سوپ ورمیشل (رشته فرنگی)
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۵ میکرو گرم |
۲ %
|
ویتامین D (D2 + D3) | ۱.۱۳ IU |
۸ %
|
دلتا-توکوفرول | ۰.۱۷ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۳۹۲.۴۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیکوپن | ۱۱۵۲.۱۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۰.۰۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین C | ۵.۷۱ میکرو گرم |
۶ %
|
ویتامین E | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین K | ۵.۲۹ میکرو گرم |
۴ %
|
ویتامین A | ۱۹۰۱.۸۲ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۹ میلی گرم |
۸ %
|
بتا-کاروتن | ۹۴۲.۸۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۱۲۰.۸۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-توکوفرول | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۲۹ میلی گرم |
۶ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۳.۱۴ میلی گرم |
۲۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲۳.۵۵ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۱.۹۴ میکرو گرم |
۳ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۶۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۱۶ میلی گرم |
۱۲ %
|
رتینول | ۱.۳۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسترول | ۱۷.۳۷ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
گلوکز | ۰.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۸ گرم |
۵ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۳.۹۷ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۹۷ گرم |
۶ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۸۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۱۲.۴۷ گرم |
۱۰ %
|
شکرها | ۱.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
نشاسته | ۸.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۱.۹۸ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
روی | ۰.۷۲ میلی گرم |
۷ %
|
منگنز | ۰.۵۱ میلی گرم |
۲۲ %
|
آهن | ۱.۰۶ میلی گرم |
۱۳ %
|
کلسیم | ۱۵.۷۷ میلی گرم |
۲ %
|
سدیم | ۱۵۷.۳۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
مس | ۰.۱۱ میلی گرم |
۰ %
|
منیزیم | ۲۷.۴۱ میلی گرم |
۷ %
|
پتاسیم | ۱۷۷.۶۲ میلی گرم |
۵ %
|
فسفر | ۹۱.۷۱ میلی گرم |
۱۳ %
|
سلنیوم | ۱۶.۷۸ میکرو گرم |
۳۱ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
سیستین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۳۷ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۸.۹۱ گرم |
۱۶ %
|
ترئونین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۶۴ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۱۷.۳۰ کیلو کالری انرژی و ۱۲.۴۷ گرم کربوهیدرات و ۸.۹۱ گرم پروتئین و ۳.۹۷ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) حاوی ۱۱۷.۳۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۳۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۵ دقیقه دویدن ، ۵۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا