لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۸.۹۱ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۳.۹۷ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۱۲.۴۷ g / ۱۳۰ g ( ۱۰%)
انرژی
۱۱۷.۳۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۸%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۱۷.۳۰ | - % |
| چربی کل | ۳.۹۷ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۸۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۴۷ | - % |
| کلسترول | ۱۷.۳۷ | - % |
| سدیم | ۱۵۷.۳۴ | ۱۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۲.۴۷ | ۱۰ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۹۸ | - % |
| قند | ۱.۳۴ | - % |
| پروتئین | ۸.۹۱ | ۱۶ % |
| ویتامین A | ۱۹۰۱.۸۲ | ۲۱۱ % |
| کلسیم | ۱۵.۷۷ | ۲ % |
ویتامین ها - موجود در سوپ ورمیشل (رشته فرنگی)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۵ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۱.۱۳ IU |
۸ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۱۷ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۳۹۲.۴۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| لیکوپن | ۱۱۵۲.۱۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۰.۰۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۵.۷۱ میکرو گرم |
۶ %
|
| ویتامین E | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین K | ۵.۲۹ میکرو گرم |
۴ %
|
| ویتامین A | ۱۹۰۱.۸۲ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۹ میلی گرم |
۸ %
|
| بتا-کاروتن | ۹۴۲.۸۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۲۰.۸۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۲۹ میلی گرم |
۶ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۳.۱۴ میلی گرم |
۲۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲۳.۵۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۱.۹۴ میکرو گرم |
۳ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۶۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۶ میلی گرم |
۱۲ %
|
| رتینول | ۱.۳۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۱۷.۳۷ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۰.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۸ گرم |
۵ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۳.۹۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۹۷ گرم |
۶ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۸۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱۲.۴۷ گرم |
۱۰ %
|
| شکرها | ۱.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| نشاسته | ۸.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۱.۹۸ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| روی | ۰.۷۲ میلی گرم |
۷ %
|
| منگنز | ۰.۵۱ میلی گرم |
۲۲ %
|
| آهن | ۱.۰۶ میلی گرم |
۱۳ %
|
| کلسیم | ۱۵.۷۷ میلی گرم |
۲ %
|
| سدیم | ۱۵۷.۳۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
| مس | ۰.۱۱ میلی گرم |
۰ %
|
| منیزیم | ۲۷.۴۱ میلی گرم |
۷ %
|
| پتاسیم | ۱۷۷.۶۲ میلی گرم |
۵ %
|
| فسفر | ۹۱.۷۱ میلی گرم |
۱۳ %
|
| سلنیوم | ۱۶.۷۸ میکرو گرم |
۳۱ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سیستین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۳۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۸.۹۱ گرم |
۱۶ %
|
| ترئونین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۶۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۱۷.۳۰ کیلو کالری انرژی و ۱۲.۴۷ گرم کربوهیدرات و ۸.۹۱ گرم پروتئین و ۳.۹۷ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) حاوی ۱۱۷.۳۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۳۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۵ دقیقه دویدن ، ۵۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
