لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۴.۷۹ g / ۵۶ g ( ۹%)
چربی
۱.۴۲ g / ۸۱.۱ g ( ۲%)
کربوهیدرات
۱۳.۲۸ g / ۱۳۰ g ( ۱۰%)
انرژی
۸۴.۶۹ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۶%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۸۴.۶۹ | - % |
چربی کل | ۱.۴۲ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۳۸ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۱۱.۶۲ | - % |
سدیم | ۳۱.۹۲ | ۲ % |
کربوهیدرات کل | ۱۳.۲۸ | ۱۰ % |
فیبر رژیمی | ۱.۶۱ | - % |
قند | ۱.۹۳ | - % |
پروتئین | ۴.۷۹ | ۹ % |
ویتامین A | ۲۷۱۰.۹۰ | ۳۰۱ % |
کلسیم | ۱۳.۹۲ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در سوپ کودک
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۳ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۷ %
|
ویتامین D (D2 + D3) | ۰.۶۵ IU |
۴ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۵.۵۴ میکرو گرم |
۴ %
|
ویتامین C | ۸.۱۴ میکرو گرم |
۹ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۷.۴۵ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین K | ۲۱.۱۴ میکرو گرم |
۱۸ %
|
رتینول | ۲.۴۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۲۷۱۰.۹۰ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۳۹ میلی گرم |
۸ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۵۴ میلی گرم |
۱۰ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۱۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۲۹۷.۸۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیکوپن | ۵۴۹.۹۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۵۲۱.۱۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۱۳۶۱.۰۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
نشاسته | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۳.۲۸ گرم |
۱۰ %
|
فیبر | ۱.۶۱ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۱.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
منگنز | ۰.۱۷ میلی گرم |
۷ %
|
مس | ۰.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۳۱.۹۲ میلی گرم |
۲ %
|
فسفر | ۵۴.۵۳ میلی گرم |
۸ %
|
منیزیم | ۱۶.۹۸ میلی گرم |
۴ %
|
آهن | ۰.۵۷ میلی گرم |
۷ %
|
سلنیوم | ۲.۴۴ میکرو گرم |
۴ %
|
روی | ۰.۶۳ میلی گرم |
۶ %
|
پتاسیم | ۲۴۴.۰۶ میلی گرم |
۷ %
|
کلسیم | ۱۳.۹۲ میلی گرم |
۱ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تیروزین | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۴.۷۹ گرم |
۹ %
|
سیستین | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۳۸ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۱۱.۶۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
امگا 6 | ۰.۳۰ گرم |
۲ %
|
چربی ها | ۱.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
گلوکز | ۰.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
سوپ کودک از دسته خورشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۸۴.۶۹ کیلو کالری انرژی و ۱۳.۲۸ گرم کربوهیدرات و ۴.۷۹ گرم پروتئین و ۱.۴۲ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از سوپ کودک حاوی ۸۴.۶۹ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۱ دقیقه دویدن ، ۴۲ دقیقه پیاده روی ، ۱۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سوپ کودک رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا