کالری در ۱۰۰ گرم قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده) : (kc) ۹.۰۰
پروتئین
۰.۱۲ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۱۸ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱.۶۷ g / ۱۳۰ g ( ۱%)
انرژی
۹.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۹.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۱۸ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۹ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۴.۰۰ | ۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۱.۶۷ | ۱ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۱۲ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۵۶.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۹ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۴.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۲ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۸ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۱ %)
ویتامین ها - موجود در قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین C | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۵.۲۱ میلی گرم |
۳۳ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین K | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۶۰ میلی گرم |
۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱.۶۷ گرم |
۱ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۰.۱۳ میلی گرم |
۲ %
|
| منیزیم | ۸۰.۰۰ میلی گرم |
۲۰ %
|
| فسفر | ۷.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| سدیم | ۱۴.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| مس | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۵ میلی گرم |
۲ %
|
| کلسیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| پتاسیم | ۱۱۵.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| روی | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۰۹ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آب | ۹۷.۸۰ گرم |
۳ %
|
| کافئین | ۲۱۲.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| انرژی | ۹.۰۰ کیلو کالری |
۱ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۱۲ گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه نوشیدنی ها | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده)
قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده) از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۹.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱.۶۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۱۲ گرم پروتئین و ۰.۱۸ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده) حاوی ۹.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱ دقیقه دویدن ، ۵ دقیقه پیاده روی ، ۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم قهوه فیلتری اسپرسو(آماده شده) رو بسوزونید
منبع : USDA