آرد برنج قهوه ای

ارزش غذایی و کالری آرد برنج قهوه ای

کالری

kcal 363.00

امتیاز A

چربی

g 2.78

کربوهیدرات

g 76.48

پروتئین

g 7.23

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری آرد برنج قهوه ای

کالری

kcal 363.00

امتیاز A

چربی

g 2.78

کربوهیدرات

g 76.48

پروتئین

g 7.23

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم آرد برنج قهوه ای را بسوزانم؟

معادل 104 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 46 دقیقه

دویدن

معادل 182 دقیقه

پیاده روی

معادل 53 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی آرد برنج قهوه ای در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب9 (فولات) (16.00 میکرو گرم)

4%

4%

ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.44 میلی گرم)

40%

40%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.08 میلی گرم)

7%

7%

ویتامین ب۳( نیاسین) (6.34 میلی گرم)

45%

45%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (1.59 میلی گرم)

32%

32%

ویتامین ب۶ (0.74 میلی گرم)

57%

57%

کربو هیدرات ها

قند (0.66 گرم)

2%

2%

فیبر (4.60 گرم)

18%

18%

کربوهیدرات ها (76.48 گرم)

59%

59%

مواد معدنی

آهن (1.98 میلی گرم)

11%

11%

منیزیم (112.00 میلی گرم)

36%

36%

فسفر (337.00 میلی گرم)

48%

48%

نمک(سدیم) (8.00 میلی گرم)

1%

1%

مس (0.23 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (4.01 میلی گرم)

223%

223%

کلسیم (11.00 میلی گرم)

1%

1%

پتاسیم (289.00 میلی گرم)

11%

11%

روی (2.45 میلی گرم)

31%

31%

پروتئین ها

پروتئین (7.23 گرم)

16%

16%

تریپتوفان (0.09 گرم)

2%

2%

ترئونین (0.27 گرم)

1%

1%

متیونین (0.16 گرم)

1%

1%

فنیل‌آلانین (0.37 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.27 گرم)

1%

1%

ایزولوسین (0.31 گرم)

1%

1%

لوسین (0.60 گرم)

1%

1%

لیزین (0.28 گرم)

1%

1%

سیستین (0.09 گرم)

0%

0%

والین (0.42 گرم)

1%

1%

هیستیدین (0.18 گرم)

1%

1%

لیپید ها

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (0.56 گرم)

101%

101%

چربی ها (2.78 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.95 گرم)

8%

8%

امگا 3 (0.04 گرم)

4%

4%

چربی اشباع نشده چندگانه (1.00 گرم)

100%

100%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.