لواشک میوه ای (تکه ای)

ارزش غذایی و کالری لواشک میوه ای (تکه ای)

کالری

امتیاز C

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری لواشک میوه ای (تکه ای)

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

ویتامین ها

ویتامین A ( IU)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

لیپید ها

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

پروتئین ها

پروتئین ( گرم)

عمومی

کافئین ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.