لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۲۷ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۱۳ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۷.۴۳ g / ۱۳۰ g ( ۱۳%)
انرژی
۶۷.۸۸ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۶۷.۸۸ | - % |
چربی کل | ۰.۱۳ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۱ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۵۰.۴۳ | ۳ % |
کربوهیدرات کل | ۱۷.۴۳ | ۱۳ % |
فیبر رژیمی | ۰.۷۴ | - % |
قند | ۱۶.۰۵ | - % |
پروتئین | ۰.۲۷ | ۰ % |
ویتامین A | ۴.۷۶ | ۱ % |
کلسیم | ۸.۴۳ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در لیموناد توت فرنگی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۵ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۱۵ میلی گرم |
۱ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۱۰.۴۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۴.۷۶ IU |
۱ %
|
بتا-کاروتن | ۲.۵۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۰.۲۰ میکرو گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین C | ۲۴.۱۱ میکرو گرم |
۲۷ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۰.۳۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین K | ۰.۷۸ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۴۵ میلی گرم |
۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۲ گرم |
۱ %
|
امگا 6 | ۰.۰۳ گرم |
۰ %
|
گلوکز | ۰.۷۹ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
روی | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱ %
|
پتاسیم | ۶۴.۰۵ میلی گرم |
۲ %
|
کلسیم | ۸.۴۳ میلی گرم |
۱ %
|
منگنز | ۰.۱۴ میلی گرم |
۶ %
|
مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۵۰.۴۳ میلی گرم |
۳ %
|
فسفر | ۹.۱۷ میلی گرم |
۱ %
|
منیزیم | ۵.۵۳ میلی گرم |
۱ %
|
آهن | ۰.۱۶ میلی گرم |
۲ %
|
سلنیوم | ۰.۲۳ میکرو گرم |
۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شکرها | ۱۶.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۰.۷۴ گرم |
۱۰۰ %
|
نشاسته | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۷.۴۳ گرم |
۱۳ %
|
لیموناد توت فرنگی از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۶۷.۸۸ کیلو کالری انرژی و ۱۷.۴۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۲۷ گرم پروتئین و ۰.۱۳ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از لیموناد توت فرنگی حاوی ۶۷.۸۸ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۹ دقیقه دویدن ، ۳۴ دقیقه پیاده روی ، ۱۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم لیموناد توت فرنگی رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا