بادام هندی ، بو داده با روغن ، بدون نمک

ارزش غذایی و کالری بادام هندی ، بو داده با روغن ، بدون نمک

کالری

kcal 580.00
امتیاز C

چربی

g 47.77

کربوهیدرات

g 29.87

پروتئین

g 16.84

ارزش غذایی و کالری بادام هندی ، بو داده با روغن ، بدون نمک

کالری

kcal 580.00
امتیاز C

چربی

g 47.77

کربوهیدرات

g 29.87

پروتئین

g 16.84

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم بادام هندی ، بو داده با روغن ، بدون نمک را بسوزانم؟

معادل 166 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 73 دقیقه

دویدن

معادل 290 دقیقه

پیاده روی

معادل 84 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی بادام هندی ، بو داده با روغن ، بدون نمک در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

تریپتوفان (0.27 گرم)

5%

5%
ترئونین (0.64 گرم)

3%

3%
متیونین (0.33 گرم)

1%

1%
فنیل‌آلانین (0.88 گرم)

2%

2%
تیروزین (0.47 گرم)

1%

1%
پروتئین (16.84 گرم)

37%

37%
ایزولوسین (0.73 گرم)

3%

3%
لوسین (1.36 گرم)

3%

3%
لیزین (0.86 گرم)

2%

2%
سیستین (0.36 گرم)

2%

2%
والین (1.01 گرم)

3%

3%
هیستیدین (0.42 گرم)

2%

2%

ویتامین ها

ویتامین C (0.30 میکرو گرم)

0%

0%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.36 میلی گرم)

33%

33%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.22 میلی گرم)

20%

20%
ویتامین K (34.70 میکرو گرم)

39%

39%
ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%
ویتامین ب۳( نیاسین) (1.74 میلی گرم)

12%

12%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.88 میلی گرم)

18%

18%
ویتامین ب۶ (0.32 میلی گرم)

25%

25%
ویتامین ب ۴ (کولین) (61.00 میلی گرم)

14%

14%
ویتامین ب9 (فولات) (25.00 میکرو گرم)

6%

6%

کربو هیدرات ها

فیبر (3.30 گرم)

13%

13%
قند (5.01 گرم)

17%

17%
کربوهیدرات ها (29.87 گرم)

23%

23%

مواد معدنی

آهن (6.05 میلی گرم)

34%

34%
منیزیم (273.00 میلی گرم)

88%

88%
فسفر (531.00 میلی گرم)

76%

76%
نمک(سدیم) (13.00 میلی گرم)

1%

1%
مس (2.04 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (1.67 میلی گرم)

93%

93%
کلسیم (43.00 میلی گرم)

4%

4%
پتاسیم (632.00 میلی گرم)

24%

24%
روی (5.35 میلی گرم)

67%

67%
سلنیوم (20.30 میکرو گرم)

37%

37%

لیپید ها

چربی ها (47.77 گرم)

0%

0%
امگا 6 (8.48 گرم)

71%

71%
امگا 3 (0.07 گرم)

6%

6%
چربی اشباع نشده چندگانه (8.55 گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (8.48 گرم)

100%

100%
کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter