کالری در ۱۰۰ گرم مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E) : (kc) ۴۶.۰۰
پروتئین
۰.۳۰ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۰۱ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۱.۱۵ g / ۱۳۰ g ( ۹%)
انرژی
۴۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۶.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۱ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۲۹.۰۰ | ۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۱.۱۵ | ۹ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۱۰.۳۷ | - % |
| پروتئین | ۰.۳۰ | ۱ % |
| ویتامین A | ۷۱۳.۰۰ | ۷۹ % |
| کلسیم | ۸.۰۰ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷۱۳.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۷۵.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۸.۵۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۷.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۳۷ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۴.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۹.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۳۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۳۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| لیکوپن | ۱۴۴.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین K | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۰.۲۰ میلی گرم |
۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین C | ۲۸.۵۰ میکرو گرم |
۳۲ %
|
| ویتامین A | ۷۱۳.۰۰ IU |
۷۹ %
|
| بتا-کاروتن | ۴۲۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۳.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منیزیم | ۷.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| فسفر | ۱.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| روی | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| کلسیم | ۸.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| پتاسیم | ۱۰۱.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| سدیم | ۲۹.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| آهن | ۰.۳۱ میلی گرم |
۴ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۱۰.۳۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۱.۱۵ گرم |
۹ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۳۰ گرم |
۱ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه نوشیدنی ها | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E)
مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E) از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۱.۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۳۰ گرم پروتئین و ۰.۰۱ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E) حاوی ۴۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶ دقیقه دویدن ، ۲۳ دقیقه پیاده روی ، ۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مخلوط نوشیدنی آبمیوه و سبزیجات(با ویتامین A و C و E) رو بسوزونید
منبع : USDA