کالری و ارزش غذایی نوخودچی کشمش مزمز


نوخودچی کشمش مزمز کالری و ارزش غذایی نوخودچی کشمش مزمز
نوخودچی کشمش مزمز نوخودچی کشمش مزمز
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم نوخودچی کشمش مزمز : (kc) ۳۴۷.۰۰

پروتئین

9.7 g / 56 g (17%)

۹.۷۰ g / ۵۶ g ( ۱۷%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

77.066666666667 g / 130 g (59%)

۷۷.۰۷ g / ۱۳۰ g ( ۵۹%)

انرژی

347 kc / 1474 kc (24%)

۳۴۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۴%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوخودچی کشمش مزمز را بسوزانم؟

معادل ۹۹ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۴۴ دقیقه
دویدن
معادل ۱۷۴ دقیقه
پیاده روی
معادل ۵۰ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی نوخودچی کشمش مزمز

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۳۴۷.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۷۷.۰۷ ۵۹ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۹.۷۰ ۱۷ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۷۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۳۴۷.۰۰ کیلو کالری ۲۴ %
انرژی ۳۴۷.۰۰ کیلو کالری ۲۴ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۷۷.۰۷ گرم ۵۹ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۹.۷۰ گرم ۱۷ %
پروتئین ۹.۷۰ گرم ۱۷ %

نوخودچی کشمش مزمز

نوخودچی کشمش مزمز از دسته مغزها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۴۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۷.۰۷ گرم کربوهیدرات و ۹.۷۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۷۷.۰۷ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از نوخودچی کشمش مزمز حاوی ۳۴۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۹۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۴ دقیقه دویدن ، ۱۷۴ دقیقه پیاده روی ، ۵۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوخودچی کشمش مزمز رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا