کالری در ۱۰۰ گرم هات داگ بوقلمون : (kc) ۲۲۳.۰۰
پروتئین
۱۲.۲۳ g / ۵۶ g ( ۲۲%)
چربی
۱۷.۲۹ g / ۸۱.۱ g ( ۲۱%)
کربوهیدرات
۳.۸۱ g / ۱۳۰ g ( ۳%)
انرژی
۲۲۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۵%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم هات داگ بوقلمون را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی هات داگ بوقلمون
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۲۳.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۷.۲۹ | - % |
| چربی اشباع شده | ۴.۰۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۷۹ | - % |
| کلسترول | ۷۷.۰۰ | - % |
| سدیم | ۹۱۱.۰۰ | ۶۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۳.۸۱ | ۳ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۱.۲۱ | - % |
| پروتئین | ۱۲.۲۳ | ۲۲ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۱۴۸.۰۰ | ۱۵ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۵۹.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹۱۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۳.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۰۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۲۳ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۸.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷.۲۹ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۵.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷۷.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۲۱ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۴۷ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
ویتامین ها - موجود در هات داگ بوقلمون
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین D (D2 + D3) | ۲۳.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۵۶ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۸.۴۰ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۹.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۷ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین E | ۰.۶۲ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۳.۶۸ میلی گرم |
۲۳ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۴ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۸۲ میکرو گرم |
۳۴ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۳.۸۱ گرم |
۳ %
|
| شکرها | ۱.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۷۷.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۴.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۱۹ گرم |
۱۲ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۹۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۷.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۷۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۳.۵۳ گرم |
۲۱ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۵.۷۴ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۱۲.۲۳ گرم |
۲۲ %
|
| ترئونین | ۰.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۹۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۱.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۱۴۸.۰۰ میلی گرم |
۱۵ %
|
| منیزیم | ۱۴.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| پتاسیم | ۳۹۲.۰۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| روی | ۱.۸۴ میلی گرم |
۱۷ %
|
| منگنز | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱ %
|
| آهن | ۱.۴۷ میلی گرم |
۱۸ %
|
| فسفر | ۱۷۲.۰۰ میلی گرم |
۲۵ %
|
| سدیم | ۹۱۱.۰۰ میلی گرم |
۶۱ %
|
| مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
| سلنیوم | ۱۵.۱۰ میکرو گرم |
۲۷ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
هات داگ بوقلمون
هات داگ بوقلمون از دسته فست فود است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۲۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳.۸۱ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۲۳ گرم پروتئین و ۱۷.۲۹ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از هات داگ بوقلمون حاوی ۲۲۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۸ دقیقه دویدن ، ۱۱۲ دقیقه پیاده روی ، ۳۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم هات داگ بوقلمون رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا