لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۵.۵۱ g / ۵۶ g ( ۲۸%)
چربی
۱۶.۱۹ g / ۸۱.۱ g ( ۲۰%)
کربوهیدرات
۲.۷۴ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۲۲۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۲۳.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۶.۱۹ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۸۶ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۱۵ | - % |
| کلسترول | ۹۶.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۰۲۷.۰۰ | ۶۸ % |
| کربوهیدرات کل | ۲.۷۴ | ۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۲.۷۴ | - % |
| پروتئین | ۱۵.۵۱ | ۲۸ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۷۴.۰۰ | ۷ % |
ویتامین ها - موجود در هات داگ مرغ
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین D (D2 + D3) | ۲۱.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۶ میلی گرم |
۲۰ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۱.۰۶ میلی گرم |
۲۱ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۵۰.۵۰ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۹.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین E | ۰.۲۲ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۴.۶۹ میلی گرم |
۲۹ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۳۲ میلی گرم |
۲۵ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۵۴ میکرو گرم |
۲۳ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۲.۷۴ گرم |
۲ %
|
| شکرها | ۲.۷۴ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۹۶.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۸۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۳۴ گرم |
۲۱ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۸۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۶.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۳.۴۵ گرم |
۲۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۵.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۱۵.۵۱ گرم |
۲۸ %
|
| ترئونین | ۰.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۱.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۵۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۱.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۷۴.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| منیزیم | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| پتاسیم | ۲۰۲.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
| روی | ۱.۱۱ میلی گرم |
۱۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۶ میلی گرم |
۳ %
|
| آهن | ۱.۱۷ میلی گرم |
۱۵ %
|
| فسفر | ۱۶۲.۰۰ میلی گرم |
۲۳ %
|
| سدیم | ۱۰۲۷.۰۰ میلی گرم |
۶۸ %
|
| مس | ۰.۰۸ میلی گرم |
۰ %
|
| سلنیوم | ۲۳.۰۰ میکرو گرم |
۴۲ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
هات داگ مرغ از دسته فست فود است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۲۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲.۷۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵.۵۱ گرم پروتئین و ۱۶.۱۹ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از هات داگ مرغ حاوی ۲۲۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۶۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۸ دقیقه دویدن ، ۱۱۲ دقیقه پیاده روی ، ۳۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم هات داگ مرغ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
