هات داگ مرغ

ارزش غذایی و کالری هات داگ مرغ

کالری

kcal 223.00

امتیاز D

چربی

g 16.19

کربوهیدرات

g 2.74

پروتئین

g 15.51

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری هات داگ مرغ

کالری

kcal 223.00

امتیاز D

چربی

g 16.19

کربوهیدرات

g 2.74

پروتئین

g 15.51

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم هات داگ مرغ را بسوزانم؟

معادل 64 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 28 دقیقه

دویدن

معادل 112 دقیقه

پیاده روی

معادل 32 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی هات داگ مرغ در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.26 میلی گرم)

24%

24%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (1.06 میلی گرم)

21%

21%

ویتامین ب ۴ (کولین) (50.50 میلی گرم)

12%

12%

ویتامین ب9 (فولات) (9.00 میکرو گرم)

2%

2%

ویتامین E (0.22 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۳( نیاسین) (4.69 میلی گرم)

34%

34%

ویتامین ب۶ (0.32 میلی گرم)

25%

25%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (2.74 گرم)

2%

2%

قند (2.74 گرم)

9%

9%

لیپید ها

کلسترول (96.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (3.86 گرم)

100%

100%

امگا 3 (0.34 گرم)

31%

31%

چربی اشباع نشده چندگانه (3.87 گرم)

100%

100%

چربی ها (16.19 گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب ترانس (0.15 گرم)

100%

100%

امگا 6 (3.45 گرم)

29%

29%

پروتئین ها

پروتئین (15.51 گرم)

34%

34%

ترئونین (0.58 گرم)

2%

2%

لوسین (1.02 گرم)

2%

2%

متیونین (0.34 گرم)

1%

1%

فنیل‌آلانین (0.51 گرم)

1%

1%

والین (0.54 گرم)

2%

2%

تریپتوفان (0.10 گرم)

2%

2%

ایزولوسین (0.46 گرم)

2%

2%

لیزین (1.10 گرم)

2%

2%

سیستین (0.13 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.39 گرم)

1%

1%

هیستیدین (0.36 گرم)

2%

2%

مواد معدنی

کلسیم (74.00 میلی گرم)

7%

7%

منیزیم (20.00 میلی گرم)

6%

6%

پتاسیم (202.00 میلی گرم)

8%

8%

روی (1.11 میلی گرم)

14%

14%

منگنز (0.06 میلی گرم)

3%

3%

آهن (1.17 میلی گرم)

7%

7%

فسفر (162.00 میلی گرم)

23%

23%

نمک(سدیم) (1027.00 میلی گرم)

68%

68%

مس (0.08 میلی گرم)

0%

0%

سلنیوم (23.00 میکرو گرم)

42%

42%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.