پروتئین
۱.۳۶ g / ۵۶ g ( ۲%)
چربی
۳.۵۸ g / ۸۱.۱ g ( ۴%)
کربوهیدرات
۳۰.۷۲ g / ۱۳۰ g ( ۲۴%)
انرژی
۱۶۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۱%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۶۱.۰۰ | - % |
چربی کل | ۳.۵۸ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۳۱ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۷ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۲۵۰.۰۰ | ۱۷ % |
کربوهیدرات کل | ۳۰.۷۲ | ۲۴ % |
فیبر رژیمی | ۱.۹۰ | - % |
قند | ۷.۶۵ | - % |
پروتئین | ۱.۳۶ | ۲ % |
ویتامین A | ۳۰۰۰.۰۰ | ۳۳۳ % |
کلسیم | ۵۷.۰۰ | ۶ % |
ویتامین ها - موجود در پفک سیب زمینی شیرین(منجمد)، نیمه آماده
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین A | ۳۰۰۰.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین C | ۲.۲۰ میکرو گرم |
۲ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۱.۳۶ گرم |
۲ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۳۱ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۳.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فیبر | ۱.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۳۰.۷۲ گرم |
۲۴ %
|
شکرها | ۷.۶۵ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۰.۴۰ میلی گرم |
۵ %
|
سدیم | ۲۵۰.۰۰ میلی گرم |
۱۷ %
|
کلسیم | ۵۷.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
پتاسیم | ۲۴۸.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
پفک سیب زمینی شیرین(منجمد)، نیمه آماده از دسته سبزیجات و محصولات گیاهی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۶۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳۰.۷۲ گرم کربوهیدرات و ۱.۳۶ گرم پروتئین و ۳.۵۸ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پفک سیب زمینی شیرین(منجمد)، نیمه آماده حاوی ۱۶۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۰ دقیقه دویدن ، ۸۱ دقیقه پیاده روی ، ۲۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پفک سیب زمینی شیرین(منجمد)، نیمه آماده رو بسوزونید
منبع : USDA