کالری و ارزش غذایی پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا


پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا کالری و ارزش غذایی پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا
پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا : (kc) ۲۲۶.۰۰

پروتئین

24 g / 56 g (43%)

۲۴.۰۰ g / ۵۶ g ( ۴۳%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

32.363636363635 g / 130 g (25%)

۳۲.۳۶ g / ۱۳۰ g ( ۲۵%)

انرژی

226 kc / 1474 kc (15%)

۲۲۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۵%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا را بسوزانم؟

معادل ۶۵ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۲۹ دقیقه
دویدن
معادل ۱۱۳ دقیقه
پیاده روی
معادل ۳۳ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۲۶.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۳۲.۳۶ ۲۵ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۲۴.۰۰ ۴۳ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۴.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۲۲۶.۰۰ کیلو کالری ۱۵ %
انرژی ۲۲۶.۰۰ کیلو کالری ۱۵ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۳۲.۳۶ گرم ۲۵ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۲۴.۰۰ گرم ۴۳ %
پروتئین ۲۴.۰۰ گرم ۴۳ %

پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا

پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا از دسته لبنیات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۲۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳۲.۳۶ گرم کربوهیدرات و ۲۴.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۳۲.۳۶ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا حاوی ۲۲۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۶۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۹ دقیقه دویدن ، ۱۱۳ دقیقه پیاده روی ، ۳۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر مزارلا کم چرب کم نمک دالیا رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا