چاقم یا لاغرم؟؟؟
لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
کالری در ۱۰۰ گرم پودر زنجبیل : (kc) ۳۳۶.۰۰
پروتئین
۹.۰۰ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۴.۲۰ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۷۲.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۵۵%)
انرژی
۳۳۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پودر زنجبیل را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پودر زنجبیل
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۳۶.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۴.۲۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۶۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۲۷.۰۰ | ۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۷۲.۰۰ | ۵۵ % |
| فیبر رژیمی | ۱۴.۰۰ | - % |
| قند | ۳.۴۰ | - % |
| پروتئین | ۹.۰۰ | ۱۶ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۱۱۴.۰۰ | ۱۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۰۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۴۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱۴.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴۲.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۶.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۶۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۲۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۴۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۷.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۳۳۶.۰۰ کیلو کالری |
۲۳ %
|
| انرژی | ۳۳۶.۰۰ کیلو کالری |
۲۳ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۷۲.۰۰ گرم |
۵۵ %
|
| فیبر | ۱۴.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۳.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۷۲.۰۰ گرم |
۵۵ %
|
| فیبر | ۱۴.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۳.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۴.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۴.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پودر زنجبیل
پودر زنجبیل از دسته ادویه جات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۳۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۲.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۹.۰۰ گرم پروتئین و ۴.۲۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پودر زنجبیل حاوی ۳۳۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۹۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۳ دقیقه دویدن ، ۱۶۸ دقیقه پیاده روی ، ۴۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پودر زنجبیل رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا