لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۱۲ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۷۳ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۹۸.۵۵ g / ۱۳۰ g ( ۷۶%)
انرژی
۴۰۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۷%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۴۰۱.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۷۳ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۱۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۵.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۹۸.۵۵ | ۷۶ % |
فیبر رژیمی | ۰.۷۰ | - % |
قند | ۹۵.۲۹ | - % |
پروتئین | ۰.۱۲ | ۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۲.۰۰ | ۰ % |
ویتامین ها - موجود در پودر چای فوری لیمویی(شیرین شده)
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۰ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آب | ۰.۱۳ گرم |
۰ %
|
کافئین | ۳۵.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
انرژی | ۴۰۱.۰۰ کیلو کالری |
۲۷ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۱۵ گرم |
۱ %
|
امگا 3 | ۰.۰۶ گرم |
۴ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فیبر | ۰.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۹۵.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۹۸.۵۵ گرم |
۷۶ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
پتاسیم | ۱۶۹.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
روی | ۰.۰۳ میلی گرم |
۰ %
|
سلنیوم | ۰.۶۰ میکرو گرم |
۱ %
|
آهن | ۰.۲۱ میلی گرم |
۳ %
|
منیزیم | ۳.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
فسفر | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۵.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۱.۴۱ میلی گرم |
۶۱ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۱۲ گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه نوشیدنی ها | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
پودر چای فوری لیمویی(شیرین شده) از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۰۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹۸.۵۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۱۲ گرم پروتئین و ۰.۷۳ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پودر چای فوری لیمویی(شیرین شده) حاوی ۴۰۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۱۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۱ دقیقه دویدن ، ۲۰۱ دقیقه پیاده روی ، ۵۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پودر چای فوری لیمویی(شیرین شده) رو بسوزونید
منبع : USDA