پودر گوجه فرنگی

ارزش غذایی و کالری پودر گوجه فرنگی

کالری

kcal 302.00

امتیاز A

چربی

g 0.44

کربوهیدرات

g 74.68

پروتئین

g 12.91

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پودر گوجه فرنگی

کالری

kcal 302.00

امتیاز A

چربی

g 0.44

کربوهیدرات

g 74.68

پروتئین

g 12.91

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم پودر گوجه فرنگی را بسوزانم؟

معادل 86 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 38 دقیقه

دویدن

معادل 151 دقیقه

پیاده روی

معادل 44 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی پودر گوجه فرنگی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

کربو هیدرات ها

فیبر (16.50 گرم)

66%

66%

کربوهیدرات ها (74.68 گرم)

57%

57%

قند (43.90 گرم)

146%

146%

ویتامین ها

ویتامین A (17247.00 IU)

2464%

2464%

ویتامین K (48.80 میکرو گرم)

54%

54%

ویتامین ب9 (فولات) (120.00 میکرو گرم)

30%

30%

ویتامین ب۳( نیاسین) (9.13 میلی گرم)

65%

65%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (3.76 میلی گرم)

75%

75%

ویتامین ب۶ (0.46 میلی گرم)

35%

35%

ویتامین C (116.70 میکرو گرم)

156%

156%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.91 میلی گرم)

83%

83%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.76 میلی گرم)

69%

69%

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.17 گرم)

1%

1%

امگا 3 (0.01 گرم)

1%

1%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.18 گرم)

101%

101%

چربی ها (0.44 گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (0.06 گرم)

97%

97%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

مواد معدنی

کلسیم (166.00 میلی گرم)

17%

17%

پتاسیم (1927.00 میلی گرم)

74%

74%

روی (1.71 میلی گرم)

21%

21%

آهن (4.56 میلی گرم)

25%

25%

منیزیم (178.00 میلی گرم)

57%

57%

فسفر (295.00 میلی گرم)

42%

42%

نمک(سدیم) (134.00 میلی گرم)

9%

9%

مس (1.24 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (1.95 میلی گرم)

108%

108%

سلنیوم (5.30 میکرو گرم)

10%

10%

پروتئین ها

ایزولوسین (0.25 گرم)

1%

1%

لوسین (0.36 گرم)

1%

1%

لیزین (0.37 گرم)

1%

1%

سیستین (0.08 گرم)

0%

0%

والین (0.26 گرم)

1%

1%

هیستیدین (0.20 گرم)

1%

1%

پروتئین (12.91 گرم)

28%

28%

تریپتوفان (0.09 گرم)

2%

2%

ترئونین (0.29 گرم)

1%

1%

متیونین (0.07 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.27 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.17 گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.