کالری و ارزش غذایی چای سبز رژیمی(آماده شده)


چای سبز رژیمی(آماده شده) کالری و ارزش غذایی چای سبز رژیمی(آماده شده)
چای سبز رژیمی(آماده شده) چای سبز رژیمی(آماده شده)
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم چای سبز رژیمی(آماده شده) : (kc) ۴.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

0.93 g / 130 g (1%)

۰.۹۳ g / ۱۳۰ g ( ۱%)

انرژی

4 kc / 1474 kc (0%)

۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۰%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم چای سبز رژیمی(آماده شده) را بسوزانم؟

معادل ۱ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۱ دقیقه
دویدن
معادل ۲ دقیقه
پیاده روی
معادل ۱ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی چای سبز رژیمی(آماده شده)

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۴.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۶.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۰.۹۳ ۱ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۹۳ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۱.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۵۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۵۵ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۸.۹ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۳ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۹.۶ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۶.۴ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

ویتامین ها - موجود در چای سبز رژیمی(آماده شده)

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
ویتامین C ۹.۵۰ میکرو گرم ۱۱ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
گلوکز ۰.۴۰ گرم ۱۰۰ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
شکرها ۰.۹۳ گرم ۱۰۰ %
کربوهیدرات ها ۰.۹۳ گرم ۱ %

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کافئین ۴.۰۰ میلی گرم ۱۰۰ %
آب ۹۸.۷۱ گرم ۳ %
انرژی ۴.۰۰ کیلو کالری ۰ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کلسیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
پتاسیم ۵.۰۰ میلی گرم ۰ %
روی ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
منیزیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
سدیم ۶.۰۰ میلی گرم ۰ %
مس ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
منگنز ۰.۱۲ میلی گرم ۵ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

گروه های غذایی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
گروه نوشیدنی ها ۱.۰۰ واحد ۱۰۰ %

چای سبز رژیمی(آماده شده)

چای سبز رژیمی(آماده شده) از دسته نوشیدنی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۹۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۴۰ گرم گلوکز ۰.۰۰ گرم امگا 6 ۰.۰۰ گرم امگا 3 ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده یگانه ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده چندگانه ۰.۰۰ میلی گرم کلسترول ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع

این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۹۳ گرم شکرها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۹۳ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چه ویتامین هایی داره؟

۰.۰۰ IU ویتامین D (D2 + D3) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶ ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب ۴ (کولین) ۰.۰۰ IU ویتامین A ۹.۵۰ میکرو گرم ویتامین C ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین K ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب9 (فولات)

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۱.۰۰ میلی گرم کلسیم ۵.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۰.۰۱ میلی گرم روی ۰.۰۰ میکرو گرم سلنیوم ۰.۰۰ میلی گرم آهن ۱.۰۰ میلی گرم منیزیم ۰.۰۰ میلی گرم فسفر ۶.۰۰ میلی گرم سدیم ۰.۰۱ میلی گرم مس ۰.۱۲ میلی گرم منگنز

۱.۰۰ واحد گروه نوشیدنی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از چای سبز رژیمی(آماده شده) حاوی ۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱ دقیقه دویدن ، ۲ دقیقه پیاده روی ، ۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم چای سبز رژیمی(آماده شده) رو بسوزونید

منبع : USDA