کراکر نمکدار(بدون چربی)، کم سدیم

ارزش غذایی و کالری کراکر نمکدار(بدون چربی)، کم سدیم

کالری

امتیاز A-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری کراکر نمکدار(بدون چربی)، کم سدیم

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

فیبر ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

لیپید ها

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی ها ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

پروتئین ها

تریپتوفان ( گرم)

ترئونین ( گرم)

متیونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

لوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

والین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

مواد معدنی

مس ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.