کالری در ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون اویلا : (kc) ۲۸۷.۰۰
پروتئین
۱۲.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۱%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۵۹.۴۴ g / ۱۳۰ g ( ۴۶%)
انرژی
۲۸۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۹%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون اویلا را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی کنسرو ماهی تون اویلا
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۸۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۹.۴۴ | ۴۶ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ | ۲۱ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری |
۱۹ %
|
| انرژی | ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری |
۱۹ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۵۹.۴۴ گرم |
۴۶ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کنسرو ماهی تون اویلا
کنسرو ماهی تون اویلا از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۹.۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تون اویلا حاوی ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۸۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۶ دقیقه دویدن ، ۱۴۴ دقیقه پیاده روی ، ۴۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون اویلا رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا