کالری و ارزش غذایی کنسرو ماهی تون اویلا


کنسرو ماهی تون اویلا کالری و ارزش غذایی کنسرو ماهی تون اویلا
کنسرو ماهی تون اویلا کنسرو ماهی تون اویلا
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون اویلا : (kc) ۲۸۷.۰۰

پروتئین

12 g / 56 g (21%)

۱۲.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۱%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

59.444441795349 g / 130 g (46%)

۵۹.۴۴ g / ۱۳۰ g ( ۴۶%)

انرژی

287 kc / 1474 kc (19%)

۲۸۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۹%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون اویلا را بسوزانم؟

معادل ۸۲ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۳۶ دقیقه
دویدن
معادل ۱۴۴ دقیقه
پیاده روی
معادل ۴۲ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی کنسرو ماهی تون اویلا

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۸۷.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۵۹.۴۴ ۴۶ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۱۲.۰۰ ۲۱ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری ۱۹ %
انرژی ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری ۱۹ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۵۹.۴۴ گرم ۴۶ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۱۲.۰۰ گرم ۲۱ %
پروتئین ۱۲.۰۰ گرم ۲۱ %

کنسرو ماهی تون اویلا

کنسرو ماهی تون اویلا از دسته گوشت ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۹.۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۵۹.۴۴ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تون اویلا حاوی ۲۸۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۸۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۶ دقیقه دویدن ، ۱۴۴ دقیقه پیاده روی ، ۴۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون اویلا رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا