پروتئین
۰.۵۸ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۱۴ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۵.۳۷ g / ۱۳۰ g ( ۴%)
انرژی
۲۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۳.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۱۴ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۳ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۲۴۰.۰۰ | ۱۶ % |
کربوهیدرات کل | ۵.۳۷ | ۴ % |
فیبر رژیمی | ۱.۸۰ | - % |
قند | ۲.۴۶ | - % |
پروتئین | ۰.۵۸ | ۱ % |
ویتامین A | ۱۲۲۶۴.۰۰ | ۱۳۶۳ % |
کلسیم | ۳۱.۰۰ | ۳ % |
ویتامین ها - موجود در کنسرو هویج(با مایع داخل)
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۶.۳۰ میلی گرم |
۱ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۴۹۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۱۴۴.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۵۹۴۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۲۶۹۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۸.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
ویتامین A | ۱۲۲۶۴.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین C | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۴۲ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۴ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۱۱ میلی گرم |
۹ %
|
ویتامین K | ۹.۸۰ میکرو گرم |
۸ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۵۸ گرم |
۱ %
|
تریپتوفان | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فیبر | ۱.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۵.۳۷ گرم |
۴ %
|
شکرها | ۲.۴۶ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
سدیم | ۲۴۰.۰۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
آهن | ۰.۵۲ میلی گرم |
۷ %
|
کلسیم | ۳۱.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
مس | ۰.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۴۵ میلی گرم |
۲۰ %
|
منیزیم | ۹.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
فسفر | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
پتاسیم | ۱۷۳.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
روی | ۰.۲۹ میلی گرم |
۳ %
|
سلنیوم | ۰.۴۰ میکرو گرم |
۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۰۶ گرم |
۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه سبزیجات | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کنسرو هویج(با مایع داخل) از دسته سبزیجات و محصولات گیاهی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵.۳۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۵۸ گرم پروتئین و ۰.۱۴ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کنسرو هویج(با مایع داخل) حاوی ۲۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳ دقیقه دویدن ، ۱۲ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو هویج(با مایع داخل) رو بسوزونید
منبع : USDA