چاقم یا لاغرم؟؟؟
لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
کالری در ۱۰۰ گرم کورن داگ : (kc) ۲۷۵.۱۶
پروتئین
۱۰.۱۷ g / ۵۶ g ( ۱۸%)
چربی
۱۸.۵۵ g / ۸۱.۱ g ( ۲۳%)
کربوهیدرات
۱۷.۶۲ g / ۱۳۰ g ( ۱۴%)
انرژی
۲۷۵.۱۶ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۹%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کورن داگ را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی کورن داگ
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۷۵.۱۶ | - % |
| چربی کل | ۱۸.۵۵ | - % |
| چربی اشباع شده | ۶.۲۶ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۴۳ | - % |
| کلسترول | ۸۶.۳۱ | - % |
| سدیم | ۵۳۶.۰۸ | ۳۶ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۷.۶۲ | ۱۴ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۹۳ | - % |
| قند | ۱.۲۰ | - % |
| پروتئین | ۱۰.۱۷ | ۱۸ % |
| ویتامین A | ۲۲۶.۲۵ | ۲۵ % |
| کلسیم | ۲۸۹.۷۶ | ۲۹ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۸۹.۷۶ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۷۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۲۶ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۹.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۳۶.۰۸ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۴.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۲۶.۲۵ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۴.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۱۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸.۵۵ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۳ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸۶.۳۱ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۲۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۶ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
ویتامین ها - موجود در کورن داگ
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین E | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۶۲.۰۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱.۲۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۷(بیوتین) | ۲.۷۲ میکرو گرم |
۹ %
|
| رتینول | ۶۹.۲۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۲۲.۳۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۶.۷۵ میکرو گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۸۵ میکرو گرم |
۳۵ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۱ میلی گرم |
۱۶ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۲ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۴۹ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۱۲ میلی گرم |
۷ %
|
| ویتامین A | ۲۲۶.۲۵ IU |
۲۵ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۱۴.۸۰ IU |
۹۹ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۵.۹۴ میلی گرم |
۸ %
|
| ویتامین K | ۱.۴۵ میکرو گرم |
۱ %
|
| آلفا-کاروتن | ۵.۳۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منیزیم | ۲۲.۴۵ میلی گرم |
۶ %
|
| آهن | ۱.۰۶ میلی گرم |
۱۳ %
|
| سدیم | ۵۳۶.۰۸ میلی گرم |
۳۶ %
|
| منگنز | ۰.۱۲ میلی گرم |
۵ %
|
| سلنیوم | ۱۶.۸۵ میکرو گرم |
۳۱ %
|
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
| فسفر | ۴۰۰.۰۶ میلی گرم |
۵۷ %
|
| روی | ۱.۳۲ میلی گرم |
۱۲ %
|
| پتاسیم | ۴۳۰.۰۲ میلی گرم |
۱۳ %
|
| کلسیم | ۲۸۹.۷۶ میلی گرم |
۲۹ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۱.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۷.۶۲ گرم |
۱۴ %
|
| فیبر | ۰.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تیروزین | ۰.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۴۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۴۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۶۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۸۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۱۰.۱۷ گرم |
۱۸ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۸۶.۳۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۰.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۸.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۶۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۶.۸۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۲۲ گرم |
۱۴ %
|
| امگا 6 | ۳.۴۲ گرم |
۲۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۶.۲۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کورن داگ
کورن داگ از دسته فست فود است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۷۵.۱۶ کیلو کالری انرژی و ۱۷.۶۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰.۱۷ گرم پروتئین و ۱۸.۵۵ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از کورن داگ حاوی ۲۷۵.۱۶ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۷۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۵ دقیقه دویدن ، ۱۳۸ دقیقه پیاده روی ، ۴۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کورن داگ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا