لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۰.۱۷ g / ۵۶ g ( ۱۸%)
چربی
۱۸.۵۵ g / ۸۱.۱ g ( ۲۳%)
کربوهیدرات
۱۷.۶۲ g / ۱۳۰ g ( ۱۴%)
انرژی
۲۷۵.۱۶ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۹%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۷۵.۱۶ | - % |
چربی کل | ۱۸.۵۵ | - % |
چربی اشباع شده | ۶.۲۶ | - % |
چربی ترانس | ۰.۴۳ | - % |
کلسترول | ۸۶.۳۱ | - % |
سدیم | ۵۳۶.۰۸ | ۳۶ % |
کربوهیدرات کل | ۱۷.۶۲ | ۱۴ % |
فیبر رژیمی | ۰.۹۳ | - % |
قند | ۱.۲۰ | - % |
پروتئین | ۱۰.۱۷ | ۱۸ % |
ویتامین A | ۲۲۶.۲۵ | ۲۵ % |
کلسیم | ۲۸۹.۷۶ | ۲۹ % |
ویتامین ها - موجود در کورن داگ
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین E | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۱۶۲.۰۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۱.۲۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۷(بیوتین) | ۲.۷۲ میکرو گرم |
۹ %
|
رتینول | ۶۹.۲۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۲۲.۳۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۶.۷۵ میکرو گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۸۵ میکرو گرم |
۳۵ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۱ میلی گرم |
۱۶ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۱۲ میلی گرم |
۹ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۴۹ میلی گرم |
۱۰ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۱۲ میلی گرم |
۷ %
|
ویتامین A | ۲۲۶.۲۵ IU |
۲۵ %
|
ویتامین D (D2 + D3) | ۱۴.۸۰ IU |
۹۹ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۵.۹۴ میلی گرم |
۸ %
|
ویتامین K | ۱.۴۵ میکرو گرم |
۱ %
|
آلفا-کاروتن | ۵.۳۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
منیزیم | ۲۲.۴۵ میلی گرم |
۶ %
|
آهن | ۱.۰۶ میلی گرم |
۱۳ %
|
سدیم | ۵۳۶.۰۸ میلی گرم |
۳۶ %
|
منگنز | ۰.۱۲ میلی گرم |
۵ %
|
سلنیوم | ۱۶.۸۵ میکرو گرم |
۳۱ %
|
مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
فسفر | ۴۰۰.۰۶ میلی گرم |
۵۷ %
|
روی | ۱.۳۲ میلی گرم |
۱۲ %
|
پتاسیم | ۴۳۰.۰۲ میلی گرم |
۱۳ %
|
کلسیم | ۲۸۹.۷۶ میلی گرم |
۲۹ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شکرها | ۱.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۷.۶۲ گرم |
۱۴ %
|
فیبر | ۰.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تیروزین | ۰.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۴۹ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۴۵ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۶۵ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۸۸ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۱۰.۱۷ گرم |
۱۸ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسترول | ۸۶.۳۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
گلوکز | ۰.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۱۸.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۶۴ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۶.۸۵ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۲۲ گرم |
۱۴ %
|
امگا 6 | ۳.۴۲ گرم |
۲۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۶.۲۶ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کورن داگ از دسته فست فود است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۷۵.۱۶ کیلو کالری انرژی و ۱۷.۶۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰.۱۷ گرم پروتئین و ۱۸.۵۵ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کورن داگ حاوی ۲۷۵.۱۶ کیلو کالری انرژی است
شما با ۷۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۵ دقیقه دویدن ، ۱۳۸ دقیقه پیاده روی ، ۴۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کورن داگ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا